דאס איז אַן גרינג ברויט מאַשין פּומפּערניקקעל ברויט. ניצן די טייג ציקל פון די ברויט מאַשין אויב איר בעסער אַ קייַלעכיק לאַבן.
פון ביתא: "דאָס איז אַ ברויט מאַשין רעצעפּט פֿאַר אַ טונקל פּומפּערניקקעל. מייַן משפּחה מיינט עס טייסץ פּונקט ווי סטעאַק & אַלאָ ברוין ברויט, מיר אויך טראַכטן עס אַרבעט גרויס פֿאַר טונאַ סאַלאַט סאַנדוויטשיז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 1/3 טעפּלעך שטאַרק קאַווע
- 1/4 טעפּל גרינס ייל
- 1/4 cup molasses
- 1 טעפּל גאַנץ ווייץ מעל
- 1 גלעזל קאָרן מעל
- 2 טעפּלעך ברויט מעל
- 2 1/2 teaspoons caraway seed
- 2 טייבאַלספּונז ונסוועעטענעד קאַקאַאָ
- 1 1/2 טייבאַלספּונז ברוין צוקער
- 1 1/3 טיספּונז זאַלץ
- 2 1/2 טיספּונז אַקטיוו טרוקן הייוון
ווי צו מאַכן עס
- פּלאָמבירן ברויט מאַשין און באַקן לויט ברויט מאַשין פאַבריקאַנט ס אינסטרוקציעס.
- צו מאַכן אַ פריי-פאָרעם לאַבן אָדער בויל, נוצן די טייג ציקל. אַראָפּנעמען די טייג און פאָרעם אויף אַ פּאַרמעט פּאַפּיר-ליינד באַקינג בויגן. קאָווער די ברויט מיט אַ קיך האַנטעך און לאָזן עס העכערונג פֿאַר 45 מינוט צו 1 שעה אין אַ פּלאַן-פֿרייַ אָרט. באַקן אין אַ פּרעהעאַטעד 400 גראַד ויוון פֿאַר 25-35 מינוט. דער לאַש זאָל געזונט פּוסט ווען טאַפּט אויף די דנאָ.
איר קען אויך ווי
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 138 |
| גאַנץ פאַט | 6 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 470 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 19 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |