די גרויס-טייסטינג באַפאַלאָו סטייל טשיקקען פליגל זענען גרינג צו צוגרייטן מיט אַ פּשוט ראָסל און אַ שנעל און גרינג 4 ינגרידיאַנט סאָוס. דינען די פליגל מיט דעם טראדיציאנעלן בלוי קעז טונקען אָדער אַ בלוי קעז סאָוס, ראַנטש סאָוס , אָדער דיין באַליבט טונקען. אויב איר ווילן צו רעדן אַרויף די היץ, לייגן מער טאַבאַסקאָ, אָדער גיין מיט בלויז די הייס סאָוס אויב איר בעסער זיי אַ ביסל מילדער.
זייט זיכער צו לאָזן 2 שעה פֿאַר טשילינג די פליגל מיט די ראָסל.
די הינדל פליגל זענען גרויס פֿאַר אַ שפּיל טאָג פֿאַרבייַסן, אַ משפּחה באַקומען-צוזאַמען, פּאַרטיי, אָדער נאָר וועגן קיין ספּעציעל געשעעניש אָדער יום טוּב.
וואָס איר דאַרפֿן
- קאלטע וואסער
- 1 לעפל ווייַס עסיק
- 6 טייבאַלספּונז פּוטער
- 1/3 גלעזל הייס סאָוס, אַזאַ ווי פראַנק ס
- 1 לעפעלע טאַבאַסקאָ סאָוס אָדער ענלעך
- 2 טייבאַלספּונז ווייַס עסיק
- 1/8 לעפעלע קנאָבל פּודער
ווי צו מאַכן עס
1. וואַשן די הינדל און שנייַדן אַוועק פליגל עצות מיט קיך שער. שנייַדן די פליגל בייַ די שלאָס און שטעלן אין אַ שיסל. קאָכן מיט קאַלט וואַסער, 1 לעפל פון ווייַס עסיק, און 2 טייבאַלספּונז פון זאַלץ. קאָווער און פאַרפרוירן פֿאַר 2 שעה.
2. היץ ויוון צו 425 עף.
3. שורה אַ גרויס באַקינג פּאַן אָדער ראָוסטינג פּאַן מיט פאַרמייַדן. אָרט אַ קאָאָלינג געשטעל אין די פּאַן. ויסמעקן די ראָסל און צולייגן די פליגל אויף די געשטעל. באַקן פֿאַר 20 מינוט.
דרייַ פליגל איבער און באַקן פֿאַר 20 מינוט מער.
4. דערווייַל, היץ די פּוטער, הייס סאָוס, טאַבאַסקאָ, 2 טייבאַלספּונז ווייַס עסיק, און קנאָבל פּודער אין אַ קליין פאַן ביז פּוטער איז צעלאָזן און די געמיש איז הייס.
5. אין אַ שיסל, וואָרף די הייס בייקט פליגל מיט די פּוטער און הייס סאָוס געמיש. צולייגן אויף אַ טאַץ מיט טונקען און סעלדעריי סטיקס, אויב געוואלט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 63 |
| גאַנץ פאַט | 7 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 18 mg |
| סאָדיום | 205 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 0 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |