דעם פלייווערפאַל באַפאַלאָו קעז טונקען איז געמאכט מיט בלויז 4 ינגרידיאַנץ. קרעם קעז, מייַאָנעז, און באַפאַלאָו פליגל סאָוס זענען קאַמביינד מיט עטלעכע געהאַקט סעלדעריי פֿאַר אַ קרונטשי, געשמאַק טונקען. די טונקען איז גאנץ פֿאַר הינדל פליגל אָדער געפּרעגלט הינדל סטריפּס . אָדער דינען עס מיט גרינס סטיקס אָדער טשיפּס.
די גרונט טונקען איז קאַלט, אָבער עס זענען פילע ווערייישאַנז איר זאל וועלן צו באַטראַכטן, אַרייַנגערעכנט בייקט דיפּס. סמעטענע קענען זיין געוויינט אַנשטאָט פון מייַאָנעז, און שרעדיד קעז איז אנדערן מעגלעך דערצו. נעמען אַ קוק בייַ די ווערייישאַנז (ונטער) פֿאַר עטלעכע אנדערע געדאנקען.
אויב איר 'רע נישט זיכער וועגן די היץ, נוצן 3 - 4 טייבאַלספּונז פון די פליגל סאָוס און לייגן מער צו די בלענדער, טייסטינג צווישן ימפּאַלס, צו דיין טעם. עס איז אַ געשמאַק טונקען צו דינען דיין שפּיל טאָג זאַמלונג אָדער מאַכן עס פֿאַר אַ פּאַרטיי אָדער פּאָטלוקק.
דינען די טונקען מיט גרינס דיפּערז, טשיפּס, אָדער קראַקערז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 8 ounces קרעם קעז (
- סאָפאַנד , שנייַדן אין קיובז)
- 1/4 גלעז מייַאָנעז
- 1/4 גלעזל באַפאַלאָו פליגל סאָוס (אָדער מער)
- 1 ריי סעלדעריי (געהאַקט)
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ שיסל מיט אַ האַנט-געהאלטן שטעקן בלענדער אָדער אין אַ עסנוואַרג פּראַסעסער, קאַמביין די קרעם קעז, מייַאָנעז, פליגל סאָוס, און סעלדעריי. צונויפגיסן אָדער פּראָצעס ביז גלאַט.
- דינען דעם טונקען מיט הינדל פליגל, הינדל סטריפּס, גרינס דיפּערז, אָדער קראַקערז.
- קאָווער די שיסל און פאַרריכטן ביז געדינט צייַט.
- דער רעצעפּט מאכט וועגן 2 טעפּלעך פון טונקען.
עצות און ווערייישאַנז
- באַקוויט בופלאָקס טשיקקען קעז טונקען: צונויפגיסן די געהאַקט סעלדעריי אין די קרעם קעז און מייַאָנעז געמיש און פאַרשפּרייטן אין אַ 1-קוואַרטע באַקינג שיסל. לייַער מיט וועגן 1 טעפּל פון דייסט האַלב טשיקקען ברוסט, 1/3 טעפּל פון באַפאַלאָו פליגל סאָוס, 1/2 טעפּל פון בלוי קעז סאַלאַט סאָוס. Top מיט 1 צו 2 טעפּלעך פון שרעדיד טשעדדאַר דזשאַק קעז. באַקן אין אַ פּרעהעאַטעד 350 ף פֿאַר וועגן 30 מינוט, אָדער ביז הייס און באַבלינג.
- לייג עטלעכע בלוי קעז קראַמבאַלז צו די טונקען פֿאַר אַ געווירציק בלוי קעז טונקען פֿאַר פליגל.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 148 |
| גאַנץ פאַט | 15 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 7 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 32 mg |
| סאָדיום | 327 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 2 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |