דורך לייגן אַ מאַשט באַנאַנע צו אַ פּשוט פּאַנקייק רעצעפּט, איר האָט אַ פלייווערפאַל פרישטיק. דאָס איז אויך אַ גרויס וועג צו סניק אין אַ רעצעפּט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 גלעזל מעל
- 2 teaspoons
- באַקינג פּודער
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1 יי
- 1 גלעזל מילך
- 2 טייבאַלספּונז בוימל
- 1 רייף באַנאַנע (מאַשט)
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ גרויס שיסל, פאַרבינדן טרוקן ינגרידיאַנץ מיט דראָט וויסק.
- אין אַ קליין שיסל, מיט אַן עלעקטריש מיקסער, פאַרבינדן עגגס, מילך און בוימל.
- סלאָולי לייגן נאַס ינגרידיאַנץ און מאַשט באַנאַנע צו טרוקן ינגרידיאַנץ. מישן דורך האַנט בלויז ביז גרויס לאַמפּס זענען ניטאָ.
- היץ גרילד אָדער פריינג פּאַן. שמעקן פּאַן לייטלי. ניצן אַ 1/4 גלעזל מעסטן טעפּל צו פאָרעם יעדער פּאַנקייק אין די פּאַן. באַקן ביז באַבאַלז דערשייַנען און עדזשאַז זענען ברוין.
- פליפּ פּאַנקייקס און קאָכן פֿאַר אַ מינוט אָדער אַזוי מער. דינען מיט כאָוממייד באַנאַנע סירעפּ .
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 121 |
| גאַנץ פאַט | 5 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 35 mg |
| סאָדיום | 342 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 16 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 4 ג |