ווייַנטרויב ניסלעך מאַפאַנז זענען די גאנץ נאָכמיטאָג מייַכל אָדער פרישטיק אויף די גיין. דעם 6-שריט רעסאַפּיז פּריפּערז אַ טוץ מאַפאַנז אין אונטער 30 מינוט און קענען זיין אָלטערד צו דיין לייקינג. ווילן צו לייגן אַ ביסל פיברע צו דיין מאָרגן רוטין? לייג עטלעכע אָוט קללה. צי איר ווי דיין מאַפאַנז צו האָבן אַ ביסל מער געוועב? לייג עטלעכע מער ניסלעך.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 1/2 טעפּלעך אַלע-ציל מעל, 6 3/4 אונס
- 3 טיספּונז באַקינג פּודער
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 3 טייבאַלספּונז צוקער
- 3/4 גלעזל ווייַנטרויב ניסלעך קאַשע
- 1 גרויס יי, געזונט געשלאגן
- 1 גלעזל מילך
- 3 טייבאַלספּונז צעלאָזן פעט
ווי צו מאַכן עס
- פּרעהעאַט ויוון צו 425 עף.
- גריס און מעל מאַפאַן פּאַנס אָדער שורה מיט פּאַפּיר ליינערז.
- אין אַ שיסל, פאַרבינדן די מעל, באַקינג פּודער, זאַלץ, און צוקער; וויסק צו צונויפגיסן ונ דורך. לייג די קאַשע און מישן.
- קאַמביין די געשלאגן יי, מילך, און צעלאָזן פלייש; לייג צו טרוקן געמיש און מישן נאָר ביז אַלע ינגרידיאַנץ זענען מויסאַנד.
- פּלאָמבירן די צוגעגרייט מאַפאַן פּאַנס וועגן 2/3 פול.
- באַקן פֿאַר 18-22 מינוט, אָדער ביז געטאן.
איר קען אויך ווי
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 170 |
| גאַנץ פאַט | 9 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 82 מג |
| סאָדיום | 412 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 17 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 5 ג |