וואָס ס וואָס איר קיינמאָל געפרוווט גראָוינג בראַקאַלי איידער? איר לעגאַמרע זאָל!
גרילד בראַקאַלי מיט האָיסין סאָוס זאל געזונט ווי אַן מאָדנע קאָמבינאַציע, אָבער האָיסין סאָוס מאכט אַלץ טעם פאַנטאַסטיש אויף די גריל - אַפֿילו גרילד בראַקאַלי. דו זאלסט נישט לאָזן די פּאַשטעס פון די ינגרידיאַנץ נאַר איר! דעם רעצעפּט איז פאַנטאַסטיש. איך ליבע בראַקאַלי צו אָנהייבן מיט, אָבער דעם קאָמבינאַציע איז רילאַקאַסלי געשמאַק - פיל טייסטיער ווי מיין פאָטאָגראַפיע סקילז לאָזן אויף, איך צוזאָג! די צוקער אין די האָיסין סאָוס קעראַמאַלייזיז אין אַ חידוש. געבן עס אַ פּרובירן!
איך פּאַיר דעם גרילד בראַקאַלי מיט אַ ענלעך גרילד טאָפו אין האָיסין סאָוס .
דעם גרילד בראַקאַלי מיט האָיסין סאָוס רעצעפּט איז וועגעטאַריער און וועגאַן. האָיסין סאָוס איז אָפֿט - כאָטש ניט שטענדיק - גלוטען-פֿרייַ, אַזוי טשעק די ינגרידיאַנץ רשימה אויב איר דאַרפֿן דעם רעצעפּט צו זיין גלוטען-פֿרייַ ווי געזונט.
איר זוכט פֿאַר מער וועגעטאַריער אָדער גרינס רעסאַפּיז? קוק ניט ווייַטער! עס איז אַ פּלאַץ פון וועגעטאַריער און גרינס רעסאַפּיז דאָ .
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 קאָפּ בראַקאַלי, קוואַרטערעד
- 2 טבספּ מאַסלינע ייל, צעטיילט
- 2 טבספּ
- האָיסין סאָוס
- 2 טעפּל וואַסער
ווי צו מאַכן עס
וואָרף בראַקאַלי געזונט מיט 1 טאָבפּ מאַסלינע בוימל. ווהיסק צוזאַמען רימיינדיד איינער לעפל פון מאַסלינע ייל מיט האָיסין סאָוס און וואַסער.אָרט בראַקאַלי אויף די גריל, טורנס אָפט ביז לייטלי שעדלעך.
מיד וואָרף בראַקאַלי מיט האָיסין סאָוס און וואַסער געמיש. Yum!
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 118 |
| גאַנץ פאַט | 7 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 169 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 12 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |