שוואַרץ בינז, שוואַרץ-ייד פּיז, און פּאַפּשוי-פּשוט ינגרידיאַנץ זענען אָפט געניצט אין באַהאַמיאַן קוקינג און זענען געמישט מיט אַ געווירציק ווינאַיגרעטטע פֿאַר אַ רעפרעשינג און געזונט זומער שיסל. די קיילים דינען ווי אַ ידעאַל דערגאַנג צו גרילד פודז אַזאַ ווי הינדל און רויט סנאַפּער .
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 קאַנס שוואַרץ בינז (ויסגעשעפּט)
- 2 קאַנס שווארצע-ייד פּיז (ויסגעשעפּט)
- 1 קענען פּאַפּשוי (ויסגעשעפּט)
- 1 גרויס ציבעלע (זיס, דייסט)
- 1 גלאָק פעפער (דייסט)
- 4 קלאָוועס קנאָבל (מינסט)
- 2/3 טעפּל עפּל עפּלזאַפט עסיק
- 1/2 טעפּל מאַסלינע בוימל
- 1 לעפעלע רויט פעפער פלאַקעס
- 2 טיספּונז צוקער
- 1 לעפעלע זאַלץ
- 1/4 טעפּל סילאַנטראָו (פריש, מינסט)
ווי צו מאַכן עס
- אָרט בינז, שוואַרץ-ייד פּיז, בעל פעפער און קנאָבל אין אַ מיטל גרייס שיסל.
- צו מאַכן דעם סאָוס, אָרט עסיק, מאַסלינע ייל, רויט פעפער פלאַקעס, צוקער און זאַלץ אין אַ שיסל און וויסק צו צונויפגיסן.
- גיסן די סאָוס איבער די בינז, פּיז און וועדזשטאַבאַלז.
- לייג די מינסט סילאַנטראָו און דזשענטלי קאָך צו מישן.
- פאַרפרוירן ביז גרייט צו דינען.
דערמאָנונג: שטענדיק מאַכן זיכער דיין אַרבעט סערפאַסיז, יוטענסאַלז, פּאַנס, און מכשירים זענען פֿרייַ פון גלוטען.
שטענדיק לייענען פּראָדוקט לאַבעלס. מאַניאַפאַקטשערערז קענען טוישן פּראָדוקט פאָרמיוליישאַנז אָן באַמערקן. ווען אין צווייפל, טאָן ניט קויפן אָדער נוצן אַ פּראָדוקט פֿאַר קאָנטאַקטינג דער פאַבריקאַנט פֿאַר וועראַפאַקיישאַן אַז די פּראָדוקט איז פֿרייַ פון גלוטען.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 318 |
| גאַנץ פאַט | 15 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 10 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 14 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 38 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 7 ג |
| פּראָטעין | 9 ג |