דעם גרינג, הייוון-פֿרייַ בעיגנעץ רעצעפּט איז אַ קנאַקן צו וואַרפן צוזאַמען דעם מאָרגן נאָך דיין מאַרדי גראַס סימכע. פֿאַר צוגעלייגט אָטענטיסיטי, טאָן ווי זיי טאָן בייַ די פאַמעד קאַפע דו מאָנדע, און לייגן אַ סטאַמינג באַפאַלן פון שוואַרץ ציקאָריע-קאַווע ברו אָדער אַ קאַווע אָדער לאַוט פֿאַר אַ גאַנץ פרישטיק.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 טעפּל פּוטער
- 1 גלעזל וואַסער
- 1/4 לעפעלע זאַלץ
- 1 גלעזל
- געוויינלעכע מעל
- 4 עגגס
- 3 טייבאַלספּונז קאַנפעקשאַנערז 'צוקער
- אָיל (פֿאַר טיף פריינג)
ווי צו מאַכן עס
אין אַ מיטל פאַן, צעשמעלצן די פּוטער אין די וואַסער. לייגן זאַלץ און מעל, און גערודער ביז אַ קלעפּיק טייג איז געשאפן. קלאַפּן אין די עגגס, איינער אין אַ צייַט, ביז די טייג איז גלאַט.
היץ די ייל צו 375 ף. פריי מאַונדיד טיספּונז פון טייג, עטלעכע אין אַ צייַט, פֿאַר וועגן 6 מינוט. זיי זענען געטאן ווען זיי זענען ליכט, גאָלדען ברוין אויף יעדער זייַט. דרייען זיי פֿאַר אַ ביסל מינוט אויף אַ ריין קיך האַנטעך און דינען וואַרעם, דאַסטיד מיט די קאַנפעקשאַנערז 'צוקער.
דעם בעיגנעץ רעצעפּט מאכט 28-32 פריטטערס.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 51 |
| גאַנץ פאַט | 4 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 34 mg |
| סאָדיום | 55 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 3 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |