דעם גרינג פּעער קאַבלער איז יסענשאַלי אַ "דאַמפּ שטיקל." אויב איר האָט נישט געהערט פון אַ דאַמפּ שטיקל , עס איז בייסיקלי געמאכט פון אַ קראָם-געקויפט שטיקל מישן און אַ קאַנד פרוכט אָדער פּיראָג פילונג, פּלוס אנדערן פלייווערינג אָדער צוויי און ינגרידיאַנט וואָס העלפט ייַננעצן די טרוקן שטיקל מישן. אַלע ינגרידיאַנץ זענען "דאַמפּט" אין אַ פּאַן, מאל געגעבן אַ קאָך, און דעמאָלט בייקט. דעם איז אַ גרויס וועג צו געשווינד צעטל אַרויף אַ פאַרבייַסן בשעת ניצן וואָס איר האָט אין האַנט אין די שפּייַזקאַמער. בשעת רובֿ דאַמפּ קייקס שטריך פרוכט, עס זענען עטלעכע רעסאַפּיז אַז פאָקוס אויף די סוויץ, אַזאַ ווי שאָקאָלאַד, קעראַמאַל, און פיסטאַשקע פּוטער.
עס זענען בלויז 4 ינגרידיאַנץ אין דעם רעצעפּט, און די צייַט עס נעמט צו אַסעמבאַל איז ווי לאַנג עס נעמט צו צעלאָזן די פּוטער, אָבער עס וועט געשמאַק ווי איר פארבראכט פיל מער מאָל אין דער קיך שטעלן דעם באַרנע קאַבלער צוזאַמען. דינען וואַרעם סלייסאַז מיט וואַניל ייַז קרעם אָדער פרעשלי קרעם.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 20-אונס קענען סלייסט פּערז אין שווער סירעפּ
- 1 18-אונס קעסטל געל
- שטיקל מישן
- 1/2 טעפּל פּוטער (צעלאָזן)
- ערד ינגבער אָדער מושקאַט
ווי צו מאַכן עס
- פּרעהעאַט ויוון צו 350 עף.
- גיסן פּערז מיט סירעפּ אין אַ אַבלאָנג באַקינג פּאַן. שפּריצן שטיקל מישן יוואַנלי איבער פּערז. דריזזלע צעלאָזן פּוטער איבער שטיקל מישן . לייטלי שפּריצן מיט ינגבער אָדער מושקאַט.
- באַקן פֿאַר 35 מינוט אָדער ביז באַבי. דינען וואַרעם מיט ייַז קרעם אָדער וויפּט קרעם.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 213 |
| גאַנץ פאַט | 15 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 9 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 40 mg |
| סאָדיום | 561 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 8 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 13 ג |