לערן ווי צו מאַכן טעפּלעך, אַ הייס זופּ וואָס איז געמאכט מיט יאַפּאַניש סאָמען לאָקשן, וועדזשטאַבאַלז און פלייש.
סאָומז לאָקשן אין הייס זופּ איז גערופן ולומען. זאמען זענען דין יאַפּאַניש לאָקשן געמאכט פון ווייץ מעל. לייג פאַרשידן וועדזשטאַבאַלז און פלייש אין די זופּ.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 בונדלעס דאַר סאָוען לאָקשן, וועגן 7 אונסעס
- 4 טעפּלעך דאַשי
- 2 טייבאַלספּונז מירין
- 2 טייבאַלספּונז סוי סאָוס
- 2 טייבאַלספּונז געהאַקט גרין ציבעלע
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
ווי צו מאַכן עס
- קאָכן לאָקשן לאָקשן אין אַ גרויס טאָפּ, לויט די פּעקל ינסטראַקשאַנז.
- דריינג און וואַשן די לאָקשן אין וואַסער.
- שטעלן באַזונדער.
- שטעלן דאַשי זופּ לאַגער אין אַ מיטל טאָפּ.
- ברענגען עס צו אַ קאָכן. לייג סוי סאָוס, זאַלץ, און מירין.
- שטעלן בוילד זוימען אין די זופּ און ברענגען צו אַ קאָכן.
- האַלטן די היץ.
- שפּריצן געהאַקט גרין ציבעלע אויף שפּיץ.
* מאכט 2 סערווינגז
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1350 |
| גאַנץ פאַט | 18 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 2,703 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 264 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 32 ג |
| פּראָטעין | 45 ג |