דעם טראדיציאנעלן מאָן זוימען פילונג רעצעפּט איז גאנץ פֿאַר טשעכיש קאָל á čע אָדער זיס ראָללס. אבער עס קענען זיין געוויינט אין קיין געבעקס פידינג פֿאַר מאָן זוימען פילונג, ווי קאָ ł אַקזקי אָדער דראָזדז ó ווקקי . דעם פילונג רעצעפּט רופט פֿאַר פרעשלי ערד מעל זאמען ניצן אַ מאָן זוימען מילכל. א עסנוואַרג פּראַסעסער וועט נישט פּראָדוצירן די זעלבע רעזולטאַטן, אָבער איך האָבן אויך גוט גליק מיט די וואָרינג ספּייס גרינדער.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 טעפּל מאָן זאמען (ערד)
- 1 1/2 טעפּלעך מילך
- 1 לעפעלע וואַניל
- 3 טייבאַלספּונז פּאַפּשוי סירעפּ (ווייַס)
- 1/2 טעפּל צוקער
- 3 טייבאַלספּונז פּוטער
- 2 טייבאַלספּונז מעל (אַלע-ציל)
- 1 קנאָבל זאַלץ
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ מיטל פאַן, פאַרבינדן אַלע ינגרידיאַנץ. ברענגען צו אַ קאָכן איבער נידעריק היץ.
- רעדוצירן היץ און מליען פֿאַר 30 מינוט, סטערינג אָפט. קול גאָר איידער ניצן. קענען זיין געמאכט פאָרויס און סטאָרד אין די פרידזשידער פֿאַר אַרויף צו אַ וואָך.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 370 |
| גאַנץ פאַט | 20 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 6 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 21 mg |
| סאָדיום | 318 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 44 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 6 ג |
| פּראָטעין | 8 ג |