קידס ליבע עפּעס מיט בייקאָן. (זאל ס פּנים עס: רובֿ יעדער יינער ליב עפּעס מיט בייקאָן.) דעם קרויט רעצעפּט איז אַ באַליבט צווישן קידס ווייַל די קרויט איז ווילטיד אין בייקאָן דריפּפּינגס, דעמאָלט טאָסט מיט בייקאָן און אַ ביסל צוקער און זאַלץ. דער רעזולטאַט איז אַ זייַט שיסל די גאנצע משפּחה וועט הנאה.
וואָס איר דאַרפֿן
- 6 סלייסיז בייקאָן, שנייַדן אין 1-אינטש ברעקלעך
- 1 קליין ציבעלע, דייסט
- 1 קאָפּ גרין קרויט, קאָרעד און געהאַקט אין ביס-סייזד סטריפּס
- 2 טבספּ.
- קענאלע אויל
- 1 טבספּ. צוקער
- 1 צפּ. זאַלץ
- 1 צפּ. פרעשלי-ערד שוואַרץ פעפער
ווי צו מאַכן עס
- היץ אַ גרויס סקעלעט איבער מיטל-הויך היץ.
- לייג בייקאָן. פּרעגלען ביז קרוכלע. אַראָפּרעכענען צו פּאַפּיר טאַולז צו פליסן, געלאזן בייקאָן דריפּפּינגס אין סקעלעט. לייגן אַניאַנז צו די סקילאַט. קאָכן ביז סאָפאַנד, 3-4 מינוט.
- לייגן רוען ינגרידיאַנץ. קאָכן אָפט מיט טאָנגז, ביז קרויט איז סאָפאַנד, וועגן 10 מינוט.
- אַראָפּנעמען פון היץ. וואָרף מיט בייקאָן.
דינען מיד.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 87 |
| גאַנץ פאַט | 4 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 2 מג |
| סאָדיום | 351 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 11 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |