דעם פאָרעל רעצעפּט רופט פֿאַר אַ געשמאַק פּוטער-הערב באַסטינג סאָוס וואָס וועט האָבן דיין מיטאָג געסט אַסקינג פֿאַר סעקונדעס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 רעגנבויגן פאָר, וועגן 12-14 אונס / 340-400 ג
- 1/2 טעפּל / 120 מל ונסאַלטעד פּוטער
- 2 לעמאַנז, סלייסט טינלי
- 2 טייבאַלספּונז / 30 מל לימענע זאַפט
- 4 ספּיגס סילאַנטראָו
- 1 לעפל / 15 מל פריש סילאַנטראָו, געהאַקט
- 1 לעפעלע / 5 מל ים זאַלץ
- אָפּטיאָנאַל: שוואַרץ פעפער צו טעם
ווי צו מאַכן עס
פּרעהעאַט גריל פֿאַר מיטל-הויך היץ. צעלאָזן פּוטער אין אַ פאַן. לייג לימענע זאַפט און סילאַנטראָו. שטעלן באַזונדער.
פּרעהעאַט גריל פֿאַר מיטל-הויך היץ. צייַט ין פון פיש מיט זאַלץ און שוואַרץ פעפער. לייג 2-3 סלייסאַז פון לימענע, איין ספּריגל סילאַנטראָו, און 2 טיספּונז פון קרייַטעכץ-פּוטער געמיש אין יעדער פיש. אָרט פאָרעל אויף גריל און קאָכן פֿאַר 10-12 מינוט, פארקערט אַמאָל. באַזע מיט רוען פּוטער סאָוס איבער די קוקינג פּראָצעס.
אַראָפּנעמען און דינען מיט געהאַקט טאַמאַטאָוז אויף שפּיץ.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 284 |
| גאַנץ פאַט | 24 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 14 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 61 מג |
| סאָדיום | 589 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 18 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |