וואָס איז קייסין? קאַסין (פּראַנאַונסט "הויז-געזען") איז אַ מיליטער פּראָטעין וואָס איז געניצט אין פּראַסעסט פודז ווי עס איז דערייווד פון מילך, קייסין איז נישט וועגאַן אָבער עס איז וועדזשאַטעריטער און זאָל זיין אַוווידיד דורך ווער עס יז מיט מילכיק אַלערדזשיז אָדער אַדכירינג צו שטרענג וועגאַן דיעטע.
איר וועט געפינען פאַלשין פאַרבאָרגן אין פילע ערטער איר וואָלט ניט דערוואַרטן, אַפֿילו אין עסנוואַרג מאַרקאַטיד צו וועדזשאַטעריאַנז אָדער יענע אַוווידינג מילכיק. פֿאַר בייַשפּיל, קייסין איז אַ זייער פּראָסט ינגרידיאַנץ אין אַזוי-גערופן ניט-מילכיק קרעם און סוי טשיזיז.
דו זאלסט נישט גלויבן מיר? לייענען די ינגרידיאַנץ רשימה אויף די פירמע פון עטלעכע פון די פּראָדוקטן צו זען פֿאַר זיך!
כאָטש פילע וועגאַן טאָן ניט טראַכטן אַ קליין סומע פון קייסין אין זייער סוי קעז, ווער עס יז ווייַטערדיק אַ שטרענג וועגאַן דיעטע וועט ויסמייַדן די פּראָדוקטן.
ווען סקימינג ינגרידיאַנץ רשימות, איר קען אויך קומען אַריבער "קייסינאַטעס", אַזאַ ווי קאַלסיום קייסינאַטע, פּאַטאַסיאַם קייסינאַטע און סאָדיום קייסינאַטע. די קאַסינאַטעס זענען דערייווד פון קייסין און ווי אַזאַ, זענען אויך אַ מילך פּראָטעין און זענען נישט וועגאַן. אויב איר זענען אַלערדזשיק צו מילכיק, איר זאָל ויסמייַדן ביידע קייסין און קייסינאַטעס.
זען אויך: גרינג וועגאַן רעסאַפּיז צו פּרובירן