אַזוי פילע רוי עסנוואַרג רעסאַפּיז נוצן נאַמאַ שויו כאָטש עס איז נישט טאַקע רוי. אין יאַפּאַניש נאַמאַ טוט מיינען רוי . אבער די וואָרט איז ניט בדעה צו אָנווייַזן אַז די פליסיק האט קיינמאָל געווען אונטער הויך היץ, נאָר עס איז נישט פּאַסטשערייזד. וויי, ריין רוי פאַוואַיסץ , ווי געזונט ווי יענע אויף גלוטען-פֿרייַ דיייץ, דאַרפֿן אַן אָלטערנאַטיוו. ים זאַלץ קענען לייכט זיין סאַבסטאַטוטאַד פֿאַר די סאַלטינעסס, אָבער עס איז אַ דיפּער, מער טיף טאַם פעלנדיק. פילע אין די רוי קהל זענען ניצן פּאָרטאַבעללאָ מאַשרומז, ווי אין דעם רעצעפּט, צו ריקריייט דעם יינציק טאַם.
זען אויך: איז דיין רוי עסנוואַרג טאַקע רוי?
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 גרויס פּאָרטאַבעללאָ שוועמל
- 1 לעפל ים זאַלץ
- 2 טעפּלעך וואַסער
ווי צו מאַכן עס
אָרט דעם שוועמל און זאַלץ אין די בלענדער מיט 1/2 טעפּל פון די וואַסער. צונויפגיסן אויף הויך גיכקייַט פֿאַר 10 סעקונדעס, סלאָולי לייגן די רוען וואַסער דורך די שפּיץ בשעת קאַנטיניוינג צו צונויפגיסן. איר זאל ווינטשן די פליסיק צו באַזייַטיקן קיין שוואָם טשאַנגקס.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 218 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 0 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |