ספּיסט געמישט ניסלעך זענען יקערדיק פֿאַר פּאַרטיעס, און דעם סייווערי צונויפגיסן פון ניסלעך וועט זיין אַ שלאָגן מיט דיין געסט. די ניסלעך זענען סיזאַנד מיט אַ געמיש פון טשילי פּודער, קייען, און קנאָבל זאַלץ.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער
- 1 טעפּל פּעקאַנז (האַלב)
- 1 גלעזל אַלמאַנדז (גאַנץ)
- 1 טעפּל פּינאַץ (טרוקן-ראָוסטיד ונסאַלטעד)
- 1 לעפל וואָרסעסטערשירע סאָוס
- 1 לעפעלע טשילי פּודער
- 1/2 לעפעלע קנאָבל זאַלץ
- 1/4 לעפעלע קייען פעפער
ווי צו מאַכן עס
- פּרעהעאַט די ויוון צו 300 °. לייג פּוטער צו אַ 13- X 9- X 2-אינטש באַקינג פּאַן; שטעלן די פּאַן אין די ויוון צו צעשמעלצן די פּוטער.
- ווען די פּוטער האט צעלאָזן, אַראָפּנעמען די פּאַן פון די ויוון; לייגן פּעקאַנז, אַלמאַנדז, פּינאַץ, און וואָרסעסטערשירע סאָוס צו די צעלאָזן פּוטער. גענטלי קאָך ביז געזונט געמישט.
- באַקן די נוס געמיש ביז עס איז טאָוסטיד, סטערינג טייל מאָל. דעם וועט נעמען וועגן 30 מינוט.
- אַראָפּנעמען די ניסלעך פון די ויוון און שפּריצן די געמיש יוואַנלי מיט טשילי פּודער , קנאָבל זאַלץ, און קייען פעפער. וואָרף ביז געזונט געמישט.
- אַריבערפירן די וואַרעם ניסלעך צו אַ שיסל און דינען מיד, אָדער לאָזן קיל און קראָם זיי אין צימער טעמפּעראַטור אין אַ ערנסט קאַנטיינער ביז גרייט צו דינען.
Nut Recipes
קריסאַנן ס קאַדזשון ספּיעס פּעקאַנס
סאָוגערד וואָלנאַץ, סלאָו קוקער
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 220 |
| גאַנץ פאַט | 21 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 11 ג |
| קאַלעסטעראָל | 5 mg |
| סאָדיום | 24 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 6 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 7 ג |