אַוואָקאַדאָ טאָוס פֿאַר פרישטיק פאָרעווער !! עס ס גאָרנישט קוויקער אָדער גרינגער ווי געדינט אַרויף אַ געזונט פרישטיק טאָסט פֿאַר איר און דיין משפּחה! ניט נאָר זיי זענען שנעל און גרינג, זיי זענען אויך ווערסאַטאַל און געזונט! זיי זענען אויך פייַן און גרינג צו נעמען צו גיין! איר קענען מאַכן סייווערי אָדער זיס טאָסט און פּרובירן אַ אַנדערש איינער יעדער טאָג!
אַוואָקאַדאָ און קוועסאָ טאָסט איז שיין און געשמאַק. די קרימי אַוואָקאַדאָ פּערז געזונט מיט די קריספּי טאָסט. די קוועסאָ פרעסקאָ מוסיף אַ פייַן געזאָלצן בייַסן. איר קענען אויך לייגן אַ ביסל פּאַפּריקאַ פֿאַר אַ ביסל געווירץ. אויב איר'רע געפיל טאַקע ווילד, נאָר רייזע אויף עטלעכע פון וואָס סריראַטשאַ אָדער קיין אנדערע הייס סאָוס! איר קענען טאָוטאַלי לייגן אנדערע געשמאַק טאַפּינגז אויך! פּרובירן צו לייגן אַ געפּרעגלט יי, בייקאָן קראַמבאַלז, טאַמייטאָוז, אָדער סאַלסאַ! די פּאַסאַבילאַטיז זענען סאָף און געשמאַק!
וואס טוט נישט ליבע בייקאָן און עגגס, אָבער עס ס פייַן צו האָבן אַ בייקאָן און יי-פֿרייַ פרישטיק אַמאָל אין אַ צייַט! דער אַוואָקאַדאָ איז סופּער פילונג און סאַטיספייינג אָן די דערצו פון פלייש אָדער עגגס! די געזונט פאַץ האַלטן איר פול אַלע מאָרגן לאַנג און באַפרידיקן דיין סייווערי קרייווינגז!
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 גרויס אַוואָקאַדאָ (צייַטיק)
- 2 סלייסאַז ווייץ ברויט (גאַנץ קערל, טאָאַסטעד)
- 1/4 cup queso fresco
- 1/2 לעפעלע פאפיר
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
ווי צו מאַכן עס
- טאָסט די גאנצע קערל ברויט צו דיין געוואלט טאַסטאַסטינאַס.
- רעפטל עפענען די אַוואַקאַדאָו און באַזייַטיקן די גרוב. סקופּ אויס די פלייש פון די אַוואַקאַדאָו און דזשענטלי צעקוועטשן עס אין אַ שיסל.
- טיילן די אַוואַקאַדאָו צעקוועטשן אין האַלב און פאַרשפּרייטן העלפט פון די צעקוועטשן אויף יעדער רעפטל פון טאָוסט.
- צעברעקלען די קוועסאָ פרעסקאָ איבער די שפּיץ פון יעדער טאָסט. שפּריצן אויף די פּאַפּריקאַ און זאַלץ און דינען מיד!
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 308 |
| גאַנץ פאַט | 21 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 11 ג |
| קאַלעסטעראָל | 10 mg |
| סאָדיום | 253 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 25 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 9 ג |
| פּראָטעין | 9 ג |