בייקאָן און עגגס זענען אַ באַליבט אָפּרוטעג פרישטיק די וועלט איבער. די אויסטראַלישע ווערסיע פון דעם פרישטיק קומט מיט די נאָרמאַל עגגס, בייקאָן און / אָדער סאָסידזשיז.
דער חילוק איז אַ געדינט פון בייקט בינז. באַקעד בעאַנס זענען קאַנד האַרריקאָט בינז אַז קומען אין אַ סוויטאַנד טאַמייטאָו סאָוס. ניצן קאַנד בינז מאַכן דעם רעצעפּט אַלע וואָס גרינגער צו מאַכן, ספּעציעל פֿאַר אַ רילאַקסינג אָפּרוטעג פרישטיק.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 גרויס עגגס
- 6 סטריפּס בייקאָן (סמאָוקט)
- 4 סלייסיז גאַנץ ווייץ ברויט
- 1 קענען בייקט בינז
- 1 לעפל פּוטער
ווי צו מאַכן עס
- שטעלן די בייקט בינז אין אַ מיטל טאָפּ איבער אַ מעסיק היץ. ברענגען צו די קאָכן, דעמאָלט רעדוצירן היץ און דזשענטלי מליען.
- דערווייַל, פּרעגלען די בייקאָן ביז געוויינט קרויסנאַס און דעמאָלט פליסן אויף פּאַפּיר טאַולז.
- פּרעגלען די עגגס לעצט אין דער זעלביקער פּאַן געניצט צו פּרעגלען די בייקאָן.
- טאָסט די ברויט און פאַרשפּרייטן אויף די פּוטער. אָרט די עגגס אויף שפּיץ פון די טאָסט און לייגן די בייקאָן און אַ זייַט פון בייקט בינז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 672 |
| גאַנץ פאַט | 22 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 9 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 8 ג |
| קאַלעסטעראָל | 475 מג |
| סאָדיום | 453 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 76 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 20 ג |
| פּראָטעין | 43 ג |