קאַנדענסט זופּ און אַ פּאַקאַט פון יויך מישן טאַם דעם פּשוט קראַקפּאָט סטייק רעצעפּט. בלויז 4 ינגרידיאַנץ, פּלוס זאַלץ, פעפער און וואַסער!
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 פונט קובע סטייק, אָדער טענאַנייזד קייַלעכיק ביפסטייק, אין דינען-גרייס ברעקלעך
- דאַש זאַלץ
- דאַש פעפער
- 2 טייבאַלספּונז מעל
- 1 קאָנווערט ציבעלע יויך מישן
- 1 קענען (10 3/4 אונס)
- קאַנדענסט קרעם פון שוועמל זופּ
- 1 גלעזל וואַסער
ווי צו מאַכן עס
- שפּריצן רינדערנס מיט זאַלץ און פעפער.
- טונקען סטייקס אין מעל, פּרעגלען ביז ברוין.
- אָרט אין די פּאַמעלעך קוקער.
- לייג וואַסער, זופּ, און יויך מישן.
- קאָווער און קאָכן אויף נידעריק 6-8 שעה.
- דינען מיט מאַשט פּאַטייטאָוז אָדער רייַז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 373 |
| גאַנץ פאַט | 16 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 9 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 43 מג |
| סאָדיום | 213 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 46 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 12 ג |