עפּל פאַרבייַסן געמאכט גרינג מיט אַ איין שיכטע שטיקל מישן און עפּל פּיראָג פילונג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פּעקל (1-שיכטע גרייס) געל שטיקל מישן
- 1 טעפּל פלאַקעד קאָקאָסנוס
- 1/2 לעפעלע ערד צימערינג
- 4 טייבאַלספּונז פּוטער, צעלאָזן
- 1 21-אונס קענען עפּל פּיראָג פילונג
ווי צו מאַכן עס
- קאַמביין טרוקן שטיקל מישן, קאָקאָסנוס, און צימערינג; קאָך אין צעלאָזן פּוטער.
- דרוק וועגן 2/3 פון אַ געמיש אין אַן אַנסרייבד 8 קס 8 קס 2-אינטש באַקינג פּאַן און פאַרשפּרייטן מיט פּיראָג פילונג.
- צעברעקלען רוען קאָקאָסנוס געמיש איבער די פילונג. באַקן בייַ 350 ° פֿאַר 50-55 מינוט.
- לעפל אין פאַרבייַסן קיילים.
- דינען וואַרעם אָדער קולד מיט ייַז קרעם, אויב געוואלט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 263 |
| גאַנץ פאַט | 14 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 9 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 20 mg |
| סאָדיום | 113 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 31 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 7 ג |
| פּראָטעין | 6 ג |