לאַואַ ס געשמאַק שוועדיש מיטבאָלז זענען צוגעגרייט און בייקט, און זיי זענען בעקיצער קאָכן מיט די סאָוס ינגרידיאַנץ אין די פּאַמעלעך קוקער. די מיטבאָלז און סאָוס זאל זיין האַלב אויף סטאָוועטאָפּ. די קאַנדענסעד קרעם פון שוועמל זופּ איז געניצט צו מאַכן די גרינג קרימי סמעטענע סאָוס.
דינען די מיטבאָלז מיט הייס האַלב לאָקשן אָדער רייַז. זיי זענען גרויס מיט מאַשט פּאַטייטאָוז, אויך.
זען אויך
באַליבט שוועדיש מיטבאָלז
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 1/2 פונט דאַר ערד רינדערנס
- 1/4 פונט לאַנד-נוסח פרישטיק ווורשט (אָדער באַליבט ערד ווורשט)
- 1 גרויס יי
- 1/4 טעפּל קעטשופּ
- 2 טייבאַלספּונז וואָרסעסטערשירע סאָוס
- 1 לעפל טרוקן זענעפט
- 1 לעפל סוי סאָוס
- 1 קלאָווע קנאָבל (מינסט)
- 2 טיספּונז זאַלץ
- 1 לעפעלע פעפער
- פֿאַר די סאָוס:
- 2 10.34 ounce Cans קאַנדענסט
- קרעם פון שוועמל זופּ
- 1 טעפּל זויער קרעם
- 1 לעפעלע וואָרסעסטערשירע סאָוס
- 1 טאַש טאַבאַסקאָ סאָוס
- 1/4 טעפּל מילך
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 375 עף.
- אין אַ גרויס שיסל פאַרבינדן די ערד רינדערנס און ווורשט, יי, קעטשופּ, 2 טייבאַלספּונז פון וואָרסעסטערשירע סאָוס, זענעפט, סוי סאָוס, קנאָבל, זאַלץ, און פעפער. צונויפגיסן ונ דורך און דעמאָלט פאָרעם די געמיש אין קליין מיטבאָלז. אָרט אויף אַ רימד פויל-ליינד באַקינג בויגן אָדער זשעלע זעמל פּאַן.
- באַקן אין די פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר 35-45 מינוט, אָדער ביז ברוין און האַלב דורך.
- אין אַ מיטל שיסל מישן די סאָוס ינגרידיאַנץ צוזאַמען. אָרט מיטבאָלז און סאָוס אין אַ קראָקקפּאָט. קאָכן אויף הויך פֿאַר 30-45 מינוט, אָדער ביז דער סאָוס איז הייס.
- דער געמיש קען אויך קאָכן אויף די סטאָוועטאָפּ. ברענגען צו אַ מליען איבער נידעריק היץ און קאָכן פֿאַר וועגן 10 מינוט. דו זאלסט נישט קאָכן.
- ניצן ווי אַ הויפּט שיסל געדינט איבער רייַז אָדער לאָקשן אָדער ווי אַ פארניכטונג געדינט מיט ציינפּקס.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 613 |
| גאַנץ פאַט | 28 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 13 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 10 ג |
| קאַלעסטעראָל | 241 מג |
| סאָדיום | 1,166 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 52 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 38 ג |