דאס שאָקאָלאַד טרוסקאַווקע סמאָאָטהיע רעצעפּט איז רעפרעשינג און געזונט. אויב איר האָבן אַ בלענדער מיט אַ ייַז קראַשער שטריך, איר קענען מאַכן די סמאָאָטהיעס אין עס. אַנדערש, איר זאל וועלן צו נוצן אַ עסנוואַרג פּראַסעסער, זינט די פאַרפרוירן סטראָבעריז קענען זיין שווער צו צעטרעטן. אָדער באַטראַכטן ינוועסטינג אין אַ וויטאַ מיקס בלענדער (פאַרגלייַכן פּרייסיז.
דינען דעם סמאָאָטהיעס פֿאַר פרישטיק, אַ פֿאַרבייַסן אָדער פאַרבייַסן. סטאַרבאַקס וואַך אויס: די סמאָאָטהיעס געשמאַק נאָר ווי אַ פראַפּפּוקסינאָ!
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך פאַרפרוירן סלייסט סטראָבעריז
- 1/2 טעפּל ניט-פעט מילך
- 1/2 טעפּל אַנאַנאַס זאַפט
- 1/2 טעפּל ניט-פעט וואַניל יאָגורט
- 1 טבספּ. סעמיסוועעט שאָקאָלאַד טשיפּס
- 1 טבספּ. ונסוועעטענעד קאַקאַאָ פּודער
ווי צו מאַכן עס
- אָרט פאַרפרוירן סטראָבעריז אין די בלענדער אָדער עסנוואַרג פּראַסעסער ערשטער.
- לייג מילך און זאַפט. Top מיט רוען ינגרידיאַנץ.
- פּורעע ביז גלאַט, סטאָפּפּינג צו שטופּן פרוכט אַראָפּ אין די בליידז פון די בלענדער, אויב נייטיק.
סמאָאָטהיע רעסיפּעס
בלובערי פרוכט סמאָאָטהיעס
קאַרש וואַניללאָ סמאָאָטהיעס
שאָקאָלאַד קאַרש סמאָאָטהיעס
באַנאַנע סמאָאָטהיע
פּינאַט פּוטער באַנאַנאַ סמאָאָטהיע
פרוכט סמאָאָטהיע רעסיפּעס
מער שטיקל סמאָאָטהיעס
פערשקע סמאָאָטהיע
מאַנגאָ סמאָאָטהיע
בערי פרוכט סמאָאָטהיעס
קירבעס סמאָאָטהיעס
מאַראַנץ קרעאַמסיקלע סמאָאָטהיעס
לימענע בלובערי סמאָאָטהיעס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 525 |
| גאַנץ פאַט | 26 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 15 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 8 ג |
| קאַלעסטעראָל | 29 mg |
| סאָדיום | 142 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 65 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 10 ג |
| פּראָטעין | 12 ג |