ווי צו מאַכן אַ סמאָאָטהיע

01 פון 06

ווי צו מאַכן אַ סמאָאָטהיע

מאַכן סמאָאָטהיעס איז קוים ראַקעט וויסנשאַפֿט, און דאָרט זענען אַ פּלאַץ פון רעסאַפּיז דאָרט, אָבער דאָ זענען עטלעכע עצות פֿאַר שאפן דיין אייגן סמאָאָטהיע, און דעמאָלט ווייַטערדיק 5 סמאָאָטהיע רעסאַפּיז צו באַקומען איר סטאַרטעד!

אין אַלגעמיין איר זענען מיקסינג וועגן:

• 2 צו 2 1/2 טעפּלעך קאַבעד ווייך פרוכט, פריש אָדער פאַרפרוירן, אָדער אַ קאָמבינאַציע
• 1 טעפּל פון פליסיק, יוזשאַוואַלי זאַפט אָדער מילך
• 1/2 טעפּל פון יאָגורט (אַפּשאַנאַל)
• 1/2 טעפּל צו 1 גלעזל ייַז (סייַדן איר זענט ניצן אַלע פאַרפרוירן פרוכט)
• אַ לעפעלע אָדער צוויי פון צוקער, האָניק, אַגאַווע אָדער אנדערע סוויטאַנער (אַפּשאַנאַל)

דאָס וועט מאַכן צוויי גרויס סמאָאָטהיעס. דזשוט שטעלן די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און כאַפּ עס אַרויף!

ניט ווי באַקינג רעסאַפּיז, פֿאַר בייַשפּיל, סמאָאָטהיע רעצעפּט, טאָן ניט האָבן צו נוצן פּינטלעך מעזשערמאַנץ. איר קענען סטרויערן לויט געשמאַק. דער בלויז חילוק אין טשוזינג צווישן פריש אָדער פאַרפרוירן פרוכט איז ווי דיק איר ווילן צו זיין. פאַרפרוירן וועט מאַכן פֿאַר אַ מער מילקשייק-דיק סמאָאָטהיע, כאָטש פריש וועט באַקומען טיקאַנד אַרויף אַ ביסל ביי די ייַז, אָבער האָבן אַ מער ליקווידי געוועב. איך ווי צו נוצן אַ קאָמבינאַציע.

איר קענען נוצן קיין ווייך פרוכט איר ווילן, אַזאַ ווי בעריז, bananas, פּילד פּיטשאַז אָדער נעקטאַרינעס, מעלאַנז, אַפֿילו ווייַנטרויבן, און פּיוריי און וויסן איר קענען שטענדיק לייגן אַ ביסל מער פרוכט אָדער אייז צו עסן אָדער אַ ביסל מער מילך צו עסן עס.

02 פון 06

בלובערי און קאָקאָסנוס מילך סמאָאָטהיע

מאכט 2 סמאָאָטהיעס

איר קענען נוצן וועלכער בעריז איר ווי, וואָס מאכט דאָס דער רעצעפּט צו כאַפּן נאָך אַ יאַגדע פּיקינג עקספּאַדישאַן אין די זומער.

• 1 ½ טעפּלעך בלובעריז
• ½ טעפּל ונסקרעאַטעד קאָקאָסנוס מילך
• ½ טעפּל ייַז קובעס
• 2 טיספּונז האָניק
• 1 לעפעלע פריש לימענע זאַפט

1. אָרט די בעריז, קאָקאָסנוס מילך, ייַז קיובז, האָניק און לימענע זאַפט אין אַ בלענדער. פּולס אַ ביסל מאל, דעמאָלט פּיוריי ביז עס גלאַט.
2. גיסן אין ברילן און דינען.

03 פון 06

טרוסקאַווקע באַנאַנע אָראַנדזש סמאָאָטהיע

מאכט 2 סמאָאָטהיעס

דאס איז אַ קינד פּלעאַסער און אַ קוילעלדיק מאַסע פּלעאַסער. איר קען נוצן ראַזבעריז אָדער בלובעריז אַנשטאָט פון סטראָבעריז.

• 1 גלעזל פריש סטראָבעריז
• 1 באַנאַנע, פאַרפרוירן, סלייסט אין טשאַנגקס
• 1 לעפעלע האָניק, אָדער צו געשמאַק
• ½ טעפּל מאַראַנץ זאַפט, פּרעפעראַבלי פריש
• 1 גלעזל ייַז קיובז

1. שטעלן די סטראָבעריז, באַנאַנע, האָניק, מאַראַנץ זאַפט און ייַז אין אַ בלענדער. פּולס אַ ביסל מאל, דעמאָלט פּיוריי ביז עס איז די געוואלט געוועב.
2. גיסן אין ברילן און דינען.

04 פון 06

באַנאַנע אַוואָקאַדאָ סמאָאָטהיע

מאכט 2 סמאָאָטהיעס

אויב איר האָבן ניט געפרוווט אַוואָקאַדאָ אין אַ סמאָאָטהיע, איר זאָל! אַוואָקאַדאָס איז פאקטיש אַ פרוכט, אַזוי עס מאכט מער זינען ווי איר טראַכטן. און זיי זענען אַזוי געוויינטלעך גלאַט און קרימי, די געוועב פון דעם סמאָאָטהיע לעבן אַרויף צו זייַן נאָמען.

• 1 באַנאַנע, פאַרפרוירן, סלייסט אין טשאַנגקס
• ½ אַוואָקאַדאָ, שנייַדן אין טשאַנגקס
• ½ טעפּל ונסקרעאַטעד קאָקאָסנוס מילך
• 1 גלעזל מילך
• 2 טיספּונז האָניק, אָדער צו טעם
• ½ טעפּל ייַז קובעס

1. אָרט די באַנאַנע, אַוואַקאַדאָוז, קאָקאָסנוס מילך, מילך, האָניק און ייַז אין אַ בלענדער. פּולס אַ ביסל מאל, דעמאָלט פּיוריי ביז עס איז די געוואלט געוועב.
2. גיסן אין ברילן און דינען.

05 פון 06

יאַמי באַנאַנאַ סמאָאָטהיע

מאכט 2 סמאָאָטהיעס

אויב איר נוצן אַלע פאַרפרוירן פרוכט איר וועט האָבן אַ זייער דיק סמאָאָטהיע - עטלעכע פאַרפרוירן פרוכט וועט געבן איר אַ מיטל דיק טרינקען, און אַלע פריש פרוכט וועט זיין אַ טינער (אָבער נאָך זייער סאַטיספייינג) סמאָאָטהיע. אויב איר נוצן אַלע פאַרפרוירן פרוכט, איר וועט מסתּמא ווילן צו לייגן אַ ביסל מער זאַפט אַזוי דעם געמיש וועט פּיוריי סמודלי אין די בלענדער.

• ווי מיט אַלע סמאָאָטהיעס, פילן פֿרייַ צו שפּילן מיט די קאָמבינאַציע פון ​​פרוכט.
• ½ טעפּל פריש אָדער פאַרפרוירן סטראָבעריז
• ½ טעפּל פריש אָדער פאַרפרוירן בלובעריז
• ½ באַנאַנע, פריש אָדער פאַרפרוירן, סלייסט אין טשאַנגקס
• 1 לעפל פרוכט ייַנגעמאַכץ, אַזאַ ווי מאַלענע, טרוסקאַווקע אָדער געמישט יאַגדע
• 1 גלעזל קראַשט ייַז
• ½ צו ¾ טעפּל יאַגדע זאַפט

1. שטעלן די סטראָבעריז, בלובעריז, באַנאַנע, ייַנגעמאַכץ, ייַז און 1/2 טעפּל יאַגדע זאַפט אין אַ בלענדער. פּולס אַ ביסל מאל, דעמאָלט פּיוריי ביז עס איז די געוואלט געוועב, לייגן מער זאַפט אויב געוואלט.
2. גיסן אין ברילן און דינען.

06 פון 06

שאָקאָלאַד, באַנאַנע און פּינאַט פּוטער סמאָאָטהיע

מאכט 2 סמאָאָטהיעס

אויב אַ רעעסע פּינאַט פּוטער טעפּל געווארן אַ טרינקען דאָס איז וואָס עס וואָלט געשמאַק. איר קענען נוצן וואַניל עקסטראַקט אַנשטאָט פון די שאָקאָלאַד, אָבער עס טוט לייגן אַז עקסטרע פּלאַסט פון שאָקאָלאַד פאַבולאָוסנעסס.

• 1 באַנאַנע, פאַרפרוירן, סלייסט אין טשאַנגקס
• 1 טעפּל גאַנץ מילך
• 2 טייבאַלספּונז גלאַט פיסטאַשקע פּוטער
• 2 טייבאַלספּונז שאָקאָלאַד סירעפּ
• ½ לעפעלע שאָקאָלאַד עקסטראַקט
• 1 גלעזל ייַז קיובז

1. אָרט די באַנאַנע, מילך, פיסטאַשקע פּוטער, שאָקאָלאַד סירעפּ, שאָקאָלאַד עקסטראַקט און ייַז אין אַ בלענדער. פּולס אַ ביסל מאל, דעמאָלט פּיוריי ביז עס איז די געוואלט געוועב.
2. גיסן אין ברילן און דינען.