ראָוסטיד קנאָבל ברויט פֿאַר ברויט מאַשין טייסץ ווי טאָסטעד קנאָבל ברויט. עס איז געשמאַק און גרינג צו מאַכן.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 bulb
- ראָוסטיד קנאָבל
- 3 טייבאַלספּונז פּוטער
- 4 קלאָוועס קנאָבל (מינסט)
- 1/2 טעפּל וואַסער
- 1/3 טעפּל מילך
- 2-3 / 4 טעפּלעך ברויט מעל
- 1/3 cup
- פּאַרמעסאַן קעז (גרייטיד)
- 2 טייבאַלספּונז צוקער
- 1 לעפעלע זאַלץ
- 1/2 לעפעלע קנאָבל פּודער
- 1-1 / 2 טיספּונז ברויט מאַשין הייוון
ווי צו מאַכן עס
- צוגרייטן ראָוסטיד קנאָבל . נאָך סקוויזינג קנאָבל אויס פון קלאָוועס, מאַשט אַ ביסל און מעסטן אַ 1/4 טעפּל פֿאַר די 1-1 / 2 לב. רעצעפּט.
- אין קליין מייקראַווייוו-זיכער שיסל, קאַמביין פּוטער און מינסט קנאָבל. מייקראַווייוו אויף הויך פֿאַר 1-2 מינוט ביז קנאָבל איז שמעקנדיק.
- שטעלן אַלע ינגרידיאַנץ אַחוץ די ראָוסטיד קנאָבל אין ברויט מאַשין פּאַן אין דער סדר רעקאַמענדיד דורך די פאַבריקאַנט.
- הערן צו די מאַשין ווי עס נידז; אויב עס סאָונדס ריין אָדער סטריינינג לייגן מער וואַרעם וואַסער. אויב די טייג איז אויך נאַס אָדער ווייך, לייגן מער מעל. דאס איז פּראָסט אין ברויט מאַשינז, זינט מעל אַבזאָרבז מער אָדער ווייניקער וואַסער, דיפּענדינג אויף די גראָוינג באדינגונגען פון די ווייץ און די געגנט ווו עס איז געוואקסן.
- לייג מאַשט קנאָבל בייַ די ראַיסין / נוס סיגנאַל אָדער 5-10 מינוט איידער די לעצט נידינג ציקל ענדס. אויסקלייַבן די באַסיק / ווייַס ציקל און נוצן מיטל אָדער ליכט קראַסט קאָליר. דו זאלסט נישט נוצן פאַרהאַלטן סייקאַלז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 129 |
| גאַנץ פאַט | 6 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 14 מג |
| סאָדיום | 206 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 15 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |