דעם טאַקאָ טונקען איז אַ פּשוט 3-ינגרידיאַנט רעצעפּט געמאכט מיט ערד רינדערנס, מעקסיקאַן וועלוועעטאַ , און קאַנד טשילי. די טשילי גיט עס טאַם, אָבער פילן פֿרייַ צו לייגן עטלעכע טאַקאָו געווירץ, צו טעם, צוזאמען מיט געהאַקט גרין טשילע פּעפּערז אָדער דזשאַלאַפּענאָ פּעפּערז, אָדער געהאַקט ציבעלע.
פֿאַרבונדענע רעסיפּעס: בעסטער עווער טשילי טשיז דיפּ
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט ערד רינדערנס
- 1 קענען טשילי (קיין בינז)
- 1 פונט מילד מעקסיקאַן וועלוועעטאַ קעז (קאַבעד אָדער שרעדיד)
ווי צו מאַכן עס
- ברוין האַמבורגער; פליסן געזונט און אַריבערפירן צו פּאַמעלעך קוקער. לייגן טשילי און קעז צו די ערד רינדערנס און קאָך צו צונויפגיסן.
- קאָווער און קאָכן אויף נידעריק ביז קעז איז צעלאָזן, וועגן 1 צו 1 1/2 שעה, סטערינג טייל מאָל צו צונויפגיסן ינגרידיאַנץ.
- דינען הייס פון די פּאַמעלעך קוקער.
- דינען דעם טונקען וואַרעם מיט טאָרטיללאַ טשיפּס.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 338 |
| גאַנץ פאַט | 13 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 7 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 74 מג |
| סאָדיום | 952 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 22 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 33 ג |