דעם שטיקל איז אַ באַליבט פון מייַן, און עס איז גרויס פֿאַר אַלץ פון קידס 'דיין געבורסטאָג פּאַרטיעס און האָלידייַס צו אַ ינפאָרמאַל וויקימעדע פאַרבייַסן. (יז שטיקל איז שטענדיק גרינגער צו באַרעכטיקן ווען עס זענען קעראַץ אין עס!)
מאכט איינער 3-שיכטע שטיקל.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך מעל (ווייַס)
- 1 1/2 טיספּונז באַקינג פּודער
- 1 לעפעלע באַקינג סאָדע
- 11/2 טעפּלעך צוקער
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1 לעפעלע צימער
- 1/2 לעפעלע ינגבער (ערד)
- 2 טעפּלעך קעראַץ (גרייטיד)
- 1 טעפּל אַנאַנאַס (געהאַקט פריש אָדער פאַרפרוירן און טאָד)
- 1/2 טעפּל קאַנאָלאַ בוימל
- 1/4 cup applesauce
- 3 גרויס יי ווייַס
- 1 טעפּל וואָלנאַץ (ערד)
- 1/4 גלעזל רייַז מילך (קלאָר, אַזאַ ווי רייַז חלום)
- 1 לעפל עפּל עפּלזאַפט עסיק
- 1 לעפעלע וואַניל
ווי צו מאַכן עס
- פּרעהעאַט די ויוון צו 350 ע. לייטלי בוימל און מעל אַ 9 "ספּרינגפאָרם פּאַן, טאַפּינג אויס די וידעפדיק מעל.
- אין אַ גרויס מיקסינג שיסל, פאַרבינדן די מעל, באַקינג פּודער , באַקינג סאָדע , צוקער, צימערינג, ערד ינגבער און זאַלץ.
- אין אַ עסנוואַרג פּראַסעסער, פאַרבינדן די אַנאַנאַס, קאַנאָלאַ ייל , applesauce, יי ווייץ, רייַז מילך, עסיק און וואַניל ביז געזונט קאַמביינד. לייג די אַנאַנאַס געמיש צו די טרוקן ינגרידיאַנץ און קאָך אין די קעראַץ און וואָלנאַץ ביז יוואַנלי ינקאָרפּערייטיד.
- גיסן טייג אין די צוגעגרייט פּאַן און באַקן, ביז אַ צאָן ינסערטאַד אין די צענטער פון דער שטיקל קומט ריין, וועגן 40 מינוט. קול גאָר, רעפטל אין לייַערס און פראָסט מיט מילכיק-פריי קרעם קעז פראָסטינג אָדער אנדערע מילכיק-פֿרייַ פראָסטינג פון דיין ברירה.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 482 |
| גאַנץ פאַט | 25 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 11 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 499 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 60 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 8 ג |