אויב איר 'רע אַלערדזשיק צו מילכיק, נאָכגיין אַ וועגאַן דיעטע אָדער נאָר קוקן פֿאַר אַ טוויסט אויף טראדיציאנעלן פראָסטינג, דעם מילכיק-פֿרייַ וועגאַן קרעם קעז פראָסטינג איז פֿאַר איר. עס איז טיקער און שוויגער ווי טראדיציאנעלן בוטטערקרעאַם פראָסטינג, און קענען זיין געניצט אין אַ נומער פון דיזערץ ווייַטער פון שטיקל. דעם מילכיק-פֿרייַ קרעם קעז פראָסטינג איז ניט וואָס איר קען רופן "געזונט," אָבער עס איז אַזוי געשמאַק און קרימי. אין דערצו צו מילכיק פֿרייַ קייקס, נוצן דעם צו פראָסט קיכלעך, קופּקאַקעס, מאַפאַנז און שנעלקראָדעס!
מאכט וועגן 2 טעפּלעך
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 טעפּל מילכיק-פֿרייַ סוי מאַרגאַרין
- 1 8-אונס טוב מילכיק-פֿרייַ קרעם קעז
- 4 טעפּלעך אָרגאַניק פּאַודערד צוקער
ווי צו מאַכן עס
1. אין אַ גרויס מיקסינג שיסל ניצן אַן עלעקטריש מיקסער, צונויפגיסן אַלע די ינגרידיאַנץ ביז קרימי און פּוכיק, וועגן 5 מינוט.
2. סטאָר אַרויף צו 1 טאָג אין אַ לופט קאַנטיינער אין די פרידזשידער ביז גרייט צו נוצן.
פראָסטינג עצות און ינגרידיאַנט סאַבסטיטיושאַנז
בשעת רובֿ פראָסטינג איז סופּער זיס, קרעם קעז פראָסטינג האט אַן צוגעלייגט סייווערי טאַם צו עס. דעם אַלאַוז עס אַ ביסל מער בייגיקייַט אויף וועגאַן דיזערץ. ווו באַטערקרעאַם פראָסטינג וואָלט זיין אויך זיס, קרעם קעז פראָסטינג איז גאנץ.
פֿאַר בייַשפּיל, קאַפּקייקס מיט וועדזשיז זענען גרויס מיט דעם פראָסטינג. זוקיני קאַפּקייקס, מער שטיקל, קירבעס געווירץ קופּקאַקעס און די ווי זענען בעסער אַוועק מיט קרעם קעז פראָסטינג. עטלעכע יינציק רעסאַפּיז צו פּרובירן און שפּיץ מיט דעם פראָסטינג אַרייַננעמען אָבערטערנוט קאַבאַק שטיקל קיכלעך, כאָוממייד צימערינג ראָללס, און גינגערברעאַד לאַבן.
לייגן אַראָמאַט צו דיין פראָסטינג
צו געבן דיין קרעם קעז פראָסטינג אַ דרייַ, איר קענען אויך לייגן טאַם. בשעת דעם רעצעפּט טוט נישט רופן פֿאַר אים, אַ לעפעלע פון וואַניל עקסטראַקט קענען פאַרבעסערן די טאַם פון די פראָסטינג. איר קען אויך פּרובירן פעפערמינט עקסטראַקט, אָדער קראַשעד פעפערמינט קאַנדיז בעשאַס די האָלידייַס, ערד ינגבער, און אַפֿילו לימענע פּעסט. צו מאַכן ייסינג, וואָס איז לוסער און מער ליקווידי ווי בעקאַבאָלעדיק פראָסטינג, לייגן סיטרוס זאַפט. נאָר אַ פּאָר טייבאַלספּונז וועט טאָן. לימענע, לייַם אָדער אַפֿילו פריש-סקוויזד מאַראַנץ זאַפט מיט אַ לעפעלע פון פּינטעלע קענען פאַרבעסערן די קרעם קעז פראָסטינג טאַם.
מאַכן אַ סייווערי קרעם קעז פראָסטינג
בשעת טראדיציאנעלן פראָסטינג איז געמאכט מיט צוקער, איר קענען מאַכן פראָסטינג וואָס איז גרויס פֿאַר האָרסעס דאָו אָווורעס אַז עפּעס אָבער זיס. Top בייס-סייזד פודז ווי מעק און קעז טעפּלעך אָדער פּאַפּשוי מאַפאַנז מיט אַ סייווערי פראָסטינג וואָס האט קיין צוקער. פאַרבייַטן די צוקער אין דעם אויבן רעצעפּט מיט אַ ביסל זאַלץ און אַן ינגרידיאַנט אַז ברענגט אויס די סייווערי טאַם פון די קרעם קעז, אַזאַ ווי זענעפט, קייען פעפער, טשייווז אָדער אַפֿילו הייס סאָוס. עטלעכע לייגן אַ ביסל האָניק, אָבער עס ס אַרויף צו איר צו באַשליסן וואָס ס 'בעסטער. צי סייווערי אָדער זיס, הנאה.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 313 |
| גאַנץ פאַט | 13 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 6 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 23 mg |
| סאָדיום | 144 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 49 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |