די בייקאָן סטריפּס זענען גלייזד מיט נעצבוים סירעפּ און ברוין צוקער, וואָס מאכט זיי זיס, סייווערי, קרוכלע און אַדיקטיוו! גרויס ווי אַ פּאַרטיי פֿאַרבייַסן, פרישטיק פלייש אָדער די וועלט 'ס בעסטער בלט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט דיק-סלייסט צענטער-שנוק בייקאָן
- 1/4 טעפּל פּאַקט ברוין צוקער
- 2 טייבאַלספּונז ריין נעצבוים סירעפּ
- 2 טייבאַלספּונז רייַז עסיק
- פרישלי ערד שוואַרץ פעפער צו טעם
ווי צו מאַכן עס
1. שטעלן אַ דראָט קיכל געשטעל איבער אַ בויגן פּאַן און אויסלייג די סטאַקז פון בייקאָן אין איין שיכטע. די סטראָקעס פון בייקאָן קענען זיין רירנדיק, אָבער זאָל נישט זיין אָוווערלאַפּינג. אָרט אין אַ פּרעהעאַטעד 350 דיגריז ו ויוון פֿאַר 15 מינוט.
2. ווהיסק צוזאַמען די רוען ינגרידיאַנץ אין אַ קליין שיסל. אַראָפּנעמען די בייקאָן, און ניצן אַ געבעקס באַרשט, לייטלי באַרשט די צוקער געמיש אויף די בייקאָן, קער און באַרשט די אנדערע זייַט. צוריקקומען צו די ויוון און קאָכן פֿאַר 5 מינוט.
3. אַראָפּנעמען און איבערחזרן דעם פּראָצעס יעדער פינף מינוט, פֿאַר וועגן 30 מינוט, אָדער ביז די בייקאָן איז קרוכלע און קעראַמאַלייזד. לאָזן קולד אויף די געשטעל ביז די בייקאָן סטריפּס פעסט אַרויף.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 334 |
| גאַנץ פאַט | 30 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 11 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 14 ג |
| קאַלעסטעראָל | 41 מג |
| סאָדיום | 21 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 10 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 5 ג |