דעם באַרביקיו סאָוס איז זיס און פלייווערפאַל מיט אַ גרויס פרוטי טאַם. איר וועט געפֿינען דאָס איז אַ גרויס סאָוס פֿאַר קיין שנייַדן פון כאַזער אָדער הינדל שטיק.
וואָס איר דאַרפֿן
- 6 פריש פּלומס, זאמען אַוועקגענומען
- 1/2 ציבעלע, געהאַקט
- 1/2 טעפּל / 120 מל צוקער
- 1 צימערינג שטעקן
- 1/4 טעפּל / 60 מל וואַסער
- 1/4 טעפּל / 60 מל רייַז ווייַן עסיק
- 2 טייבאַלספּונז / 30 מל באַרביקיו סאָוס
- 1 לעפל / 15 מל מינסט קנאָבל
ווי צו מאַכן עס
קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ טאָפּ און מליען ביז פּלאַמז זענען זייער ווייך, וועגן 15-20 מינוט. אַראָפּנעמען צימערינג שטעקן און לאָזן קיל. גיסן אין אַ בלענדער אָדער עסנוואַרג פּראַסעסער און צונויפגיסן ביז גלאַט. ניצן מיד אָדער ריפרידזשערייט פֿאַר אַרויף צו אַ וואָך.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 49 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 18 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 12 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |