איך ווע געווען אויף אַ טיי קאַטער לעצטנס און אנגעהויבן צו פאָרשונג פאַרשידענע הערבס איך קען נוצן צו מאַכן מיין אייגן טיי אין שטוב. איך טאָן ניט וויסן אויב עס איז ווייַל פון אַלע די אַלערדזשאַנז פלאָוטינג אַרום אָדער די מענטשן אין אַרבעט וואָס האָבן שוין קראַנק, אָבער איך פּעלץ אַז איך דארף צו מאַכן זיכער אַז איך איז געווען קעיר פון מיר. איך האָב אויך געוויזן אין געזונט אַלטערנאַטיוון פֿאַר מיין טעגלעך עסן און טרינקט געוווינהייטן. איך טראַכטן עס איז מאָדנע, אָוקיי געזונט נישט מאָדנע, אָבער אַנויינג אַז איך קענען ממש מאַכן די זעלבע זאכן פארקויפט אין סטאָרז פון קראַצן אין מיין אייגן היים. עס איז אַזוי באַקוועם צו בלויז לויפן דורך דיין מאַרק, כאַפּן וואָס איר דאַרפֿן, טשעק אויס און האָבן וואָס איר ווילן אין שטוב אין קיין צייַט. אָבער, האָבן איר אלץ גענומען די צייַט צו קוקן בייַ די ינגרידיאַנץ אין דיין רובֿ פּשוט הויזגעזינד פודז? ווען עס קומט צו מעק n 'קעז פֿאַר בייַשפּיל, עס איז לעגאַמרע מעגלעך צו האָבן די זעלבע מאָלצייַט אין שטוב בשעת געוואוסט פּונקט וואָס ס אין דיין מאָלצייַט. נאָאָדלעס, קעז פון ברירה, קאָך, דינען. Yum! עס טאַקע איז אַז גרינג.
אָוקיי, טיי איז אַ מאָדנע איינער ווייַל מיר אַלע וויסן אַז די טיי מיר קויפן אין די קראָם איז פּונקט שוין געשטעלט אין אַ זייַער פֿאַר יחיד איינער-צייַט נוצן. זינט ארבעטן מיט גריכיש Mountain טי, איך'ווע איינגעזען אַז גענומען בלעטער און בוילינג זיי אין הייס וואַסער איז אַלע איך דאַרפֿן צו מאַכן אַ געשמאַק טיי. אַזוי לעצטנס איך געפרוווט אַז. איך יקספּיריאַנסט מיט אַלע סאָרץ פון דאַר הערבס אַרייַנגערעכנט פּעטרעשקע, באַסיל און מערדזשאָראַם. די מאַרדזשאָראַם טיי איז פאקטיש די קלאָוסאַסט אין דער טעם צו די באַרג טיי וואָס איך נאָרמאַלי טרינקען אין דעם שניט. איך איז נישט דאַווקע קוקן פֿאַר דעם טעם אָבער ווייַל עס דערמאנט מיר פון אים, איך געוואלט צו טיילן עס! מאַרדזשאָראַם איז גרויס ווייַל עס איז אַן עראַמאַטיק קרייַטעכץ וואָס איז אַ ביסל זיס אויף זייַן אייגן און וואַקסן קאַמפערטאַבלי אַרום די מעדיטערראַנעאַן. אויבן און אויסער דעם, עס האט אַ טאָן פון נוטריאַנץ און וויטאַמינס וואָס זענען יקערדיק צו אַ געזונט דיעטע, אַרייַנגערעכנט וויטאַמין א און C. מיט וויטאַמין א פּראַמאָוטינג גוט ריע און וויטאַמין C העלפּינג צו באַזייַטיקן פֿרייַ-ראַדיקאַלז פון דעם גוף, איך בין נישט זיכער וואָס איר וואָלט נישט וועלן צו געבן דעם טיי צו פּרובירן. דעם טיי אויך האט אַ פּלאַץ פון מינעראַלס אין עס ווי אייַזן. דער גרויס טייל איז נאַטירלעך !! אַזוי טאָן זיך אַ טויווע און געבן דעם איינער צו פּרובירן אין שטוב און לאָזן די קעסטקינד טיז אין די קראָם. Enjoy!
וואָס איר דאַרפֿן
- ¼ צפּ מערדזשאָראַם (דאַר)
- 1 טעפּל וואַסער (בוילינג)
- 1 צפּ האָניק
ווי צו מאַכן עס
קאָכן וואַסער און לייגן מאַרדזשאָראַם בלעטער. לאָזן אַראָפאַנג פֿאַר 3 מינוט אָדער ביז שמעקנדיק.
שפּריץ בלעטער און גיסן פליסיק אין טיי גלעזל.
- לייג האָניק און דינען הייס!
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 22 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 5 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 6 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |