דעם רעצעפּט פֿאַר פויליש רייַז פּאַנקייקס אָדער פּלאַקוסזקי ז רי ż ו (פּלאַה-צאָאָש-ניט ז ריה-זהאָאָ) פרייז אַרויף קריספּי און ליכט און, ווי קאַרטאָפל פּאַנקייקס , קענען ווערן געגעסן ווי אַ סייווערי וועגעטאַריער אָדער פאסטן זייַט שיסל אָדער הויפּט מאָלצייַט מיט זויער קרעם אָדער מיט צוקער.
וואָס איר דאַרפֿן
- 3 טעפּלעך צימער טעמפּעראַטור האַלב רייַז
- 2 גרויס עגגס
- 1/2 טעפּל מילך
- 1 לעפעלע זאַלץ
- 3 טייבאַלספּונז אַלע-ציל מעל
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ מיטל שיסל, פאַרבינדן עגגס, מילך, און זאַלץ ביז געזונט געמישט. לייגן רייַז און מישן געזונט. לייג מעל און מישן ביז געזונט ינקאָרפּערייטיד.
- אויב געדינט די פּאַנקייקס ווי אַ סייווערי שיסל, פּרעגלען אין פאַקינג אָדער בוימל. אויב געדינט מיט צוקער, פּרעגלען אין פּוטער. פּאָרטיאָן אויס 2 טייבאַלספּונז פון טייג, פארשפרייטן צו אַ 3 - 4-אינטש פּאַנקייק. פּרעגלען ביז גאָלדען ברוין, פליפּ און ברוין די אנדערע זייַט. דריינג סייווערי פּאַנקייקס אויף פּאַפּיר טאַוטלינג פֿאַר אַ מינוט. דינען פּאַנקייקס געפּרעגלט אין פּוטער מיד.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 252 |
| גאַנץ פאַט | 4 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 78 מג |
| סאָדיום | 159 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 45 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 7 ג |