פייַערן די אָנקומען פון וואָרמער וועטער דורך פּריפּערינג פֿיניש ספּרינג מייד, אַ לייטלי פערמענטיד לימענאַד. אויב איר טרינקען דעם גאַזירטע געטראַנק ווי באַלד ווי די רייזאַנז לאָזנ שווימען, עס איז פייַן צו דינען צו די קידס ווי געזונט! אָבער זיין געווארנט- סימאַ טראַנספאָרמז פון זייַענדיק אַ ביסל באַבי צו זיין אַ ביסל ינטאַקסיקייטינג די מער אַז עס פערמענץ.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1-גאלאן וואַסער
- 2 גרויס
- לעמאַנז
- 1/2 טעפּל ברוין צוקער
- 1/2 גלעזל ווייַס צוקער פּלוס צוקער פֿאַר לאגלען
- 1/4 לעפעלע
- הייוון
ווי צו מאַכן עס
- ברענגען די וואַסער צו אַ פעסט קאָכן. אין די דערווייל, נוצן אַ לימענע זעסטער אָדער אַ קאַרטאָפל פּילער צו באַזייַטיקן די ויסווייניקסט געל רינד פון די לעמאַנז אין סטריפּס, שטעלן זיי אין אַ גרויס גלאז אָדער פּלאַסטיק (ניט-מעטאַל און היץ-דערווייַז) קאַנטיינער. שאָלעכץ אָדער טרים אַוועק די ביטער ינער ווייַס רינד פון די לעמאַנז און אַוועקוואַרפן. רעפטל די לעמאַנז און אָרט אין אַ קאַנטיינער מיט דעם פּעסט, לייגן ברוין און ווייַס צוקער.
- אַמאָל די וואַסער בוילז, גיסן עס אין די קאַנטיינער מיט די לעמאַנז און צוקער. לאָזן קיל צו לוקוואָרם, דעמאָלט קאָך אין הייוון. קאָווער און לאָזן זיצן בייַ צימער טעמפּעראַטור פֿאַר 24 שעה (און אַרויף צו 48 שעה), אָדער ביז ייבערפלאַך הייבט צו בלאָז אַ ביסל.
- שפּריץ די פליסיק אין ריין גלאז לאגלען, קוואַרץ דזשאַרז, אָדער פּלאַסטיק קאַנטיינערז. לייג 5-6 ראָסינס און 1 לעפעלע צוקער צו יעדער פלאַש. פּלאָמבע טייטלי און פרידזשידער פֿאַר 2-5 טעג, אָדער ביז די רייזאַנז לאָזנ שווימען אין די שפּיץ פון די לאגלען.
- האַלטן ריפרידזשערייטיד און דינען קיל.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 44 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 2 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 12 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |