א באַליבט מייַכל אין די ספּאַין גערעדט קאַריבבעאַן אינזלען איז אַ טיפּ פון מאַקאַראָאָן קיכל גערופן קאָקאָסנוס קיסאַז ( בעסטיטאָס דע קאָקאָ ).
דאָ איז אַ פּשוט פּוערטאָ-ראַקאַן רעצעפּט וואָס קענען זיין גוססיעד זיך דורך שפּריצן מיט קראַשט ניסלעך אָדער דורך דיפּינג אָדער דרעזינג אין שאָקאָלאַד.
וואָס איר דאַרפֿן
- 3 טעפּלעך קאָקאָסנוס פלאַקעס (ונסוועעטענעד פריש)
- 1/2 טעפּל אַלע-ציל מעל
- 4 גרויס יי יאָוקס (צימער טעמפּעראַטור)
- 1 טעפּל ברוין צוקער
- 2 ounces (1/4 טעפּל) פּוטער (צימער טעמפּעראַטור)
- 2 טייבאַלספּונז קאָקאָסנוס עקסטראַקט (אָדער וואַניל)
ווי צו מאַכן עס
- היץ ויוון צו 350 דיגריז פאַהרענהעיט (177 C).
- גריס אַ 13 קס 9 קס 2-אינטש קיכל בלאַט.
- אין אַ שיסל, ונ דורך מישן קאָקאָסנוס פלאַקעס, מעל, יי יאָוקס, ברוין צוקער, פּוטער און עקסטראַקט ביז אַ קלעפּיק טייג אַז איז פאָרמאַלאַבאַל פארמען.
- צעטיילט די טייג אין 24 מונדיר באַללס.
- אָרט די באַללס אויף די גריסט קיכל בלאַט און באַקן פֿאַר וועגן 25 מינוט. זיי זאָל זיין גילדענע ברוין.
- אַראָפּנעמען פון די ויוון און לאָזן קיל איידער עסן.
- אויב געוואלט, רעגנדל מיט צעלאָזן שאָקאָלאַד און געהאַקט ניסלעך.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 240 |
| גאַנץ פאַט | 14 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 9 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 85 מג |
| סאָדיום | 156 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 27 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 4 ג |