אַקיאַט אָיל איז געמאכט פון אַנאַטאָ זאמען און מאַסלינע בוימל. עס איז געניצט צו טאַם און קאָליר פילע קיילים אַזאַ ווי געל רייַז. דעם רעצעפּט איז אַזוי פּשוט, איר וועט ווונדער וואָס איר האָט נישט געפרוווט עס פריער.
איר קענען האַלטן אַשיאָטע ייל אין אַ סלוי מיט אַ ענג דעקל בייַ צימער טעמפּעראַטור פֿאַר 4-5 טעג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 טעפּל מאַסלינע בוימל
- 2 1/2 טייבאַלספּונז אָפטי זאמען
ווי צו מאַכן עס
1. היץ די בוימל און זאמען אין אַ קליין טעפּעך איבער מיטל היץ נאָר ביז די זאמען אָנהייבן אַ פעסט בלאָז.
2. אַראָפּנעמען דעם פאַן פון די היץ און לאָזן פֿאַר אַ מינוט.
3. שפּאַנונג די בוימל.
שפּיץ: דו זאלסט נישט אָוווערכיט די בוימל און זאמען. אָוווערכיטינג וועט קער די זאמען שוואַרץ און די ייל גרין. די ייל וועט זיין רוינד.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 510 |
| גאַנץ פאַט | 57 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 8 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 41 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 2 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 1 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |