טאָמאַטאָ באַסיל הוממוס איז אַ דרייסט, יקסייטינג טאַם פון הוממוס וואָס האט אַ מעדיטערראַנעאַן השפּעה. שליימעסדיק מיט פּייפּינג הייס פּיטאַ! מער הוממוס רעסאַפּיז
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך טשיקקפּעאַס, ויסגעשעפּט און רינסעד, אָדער סאָוקט אויב ניצן דאַר
- 1 קענען (15 אונס) גאַנץ, פּילד טאַמייטאָוז
- 2 טייבאַלספּונז פון טאַהיני
- 2 1/2 לעפל פריש לימענע זאַפט
- 2 1/2 לעפל מאַסלינע בוימל
- 1/4 לעפעלע קומין
- 1 קלאָווע פון קנאָבל, קראַשט
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 2 1/2 לעפל באַסיל, געהאַקט
ווי צו מאַכן עס
אין אַ בלענדער אָדער עסנוואַרג פּראַסעסער, צונויפגיסן די טשיקקפּעאַס. לייגט טאַמאַטאָוז, מאַסלינע ייל, טאַהיני, לימענע זאַפט, קנאָבל, קומין, באַסיל, און זאַלץ ביז די ינגרידיאַנץ פאָרעם אַ קרימי, פּאַפּ-ווי קאָנסיסטענסי. גיסן די געמיש אין אַ גרויס געדינט שיסל. קאָווער און פאַרפרוירן פֿאַר איין שעה.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 295 |
| גאַנץ פאַט | 11 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 6 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 134 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 40 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 8 ג |
| פּראָטעין | 12 ג |