די קירבעס באַרס זענען טאַפּט מיט אַ קרומבלי ברוין צוקער און פּיקאַן סטריוסעל טאַפּינג. די באַרס זענען געמאכט מיט ברוין צוקער, בשמים און קירבעס פּיוריי. די טאַפּינג איז אַ געמיש פון ברוין צוקער, פּיקאַנז, און פּוטער צוזאמען מיט עטלעכע מעל און צימערינג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 1/2 טעפּלעך אַלע-ציל מעל
- 3/4 טעפּל ליכט ברוין צוקער (פּאַקט)
- 1/2 טעפּל גראַנולאַטעד צוקער
- 1 1/2 טיספּונז באַקינג פּודער
- 2 1/2 טיספּונז צימערינג
- 1/2 לעפעלע מושקאַט
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 3 גרויס עגגס
- 1 קענען (15 אונסעס) קירבעס פּיוריי
- 1 1/2 teaspoons vanilla extract
- 3/4 גלעזל גרינס בוימל (אַזאַ ווי קאַנאָלאַ אָדער פּאַפּשוי בוימל)
- פֿאַר די סטרעוסעל טאַפּינג:
- 3/4 טעפּל אַלע-ציל מעל
- 1/3 טעפּל ליכט ברוין צוקער (פּאַקט)
- 6 טייבאַלספּונז פּוטער (סאָפאַנד)
- 1 קנעפּלעך לעפעלע צימער
- 3/4 טעפּל פּיקאַנז (געהאַקט)
ווי צו מאַכן עס
- גריס און מעל אַ 13 קס 9-אינטש באַקינג פּאַן. היץ ויוון צו 350 °.
- אין אַ שיסל, פאַרבינדן די 1 1/2 טעפּלעך מעל, 3/4 טעפּל ברוין צוקער און גראַנולאַטעד צוקער, באַקינג פּודער, צימערינג, מושקאַט, און זאַלץ; שטעלן באַזונדער. אין אַ מיקסינג שיסל, שלאָגן עגגס, קירבעס, וואַניל, און ייל ביז געזונט בלענדיד, סקרייפּינג די שיסל אַ ביסל מאל. קאָך אין די טרוקן ינגרידיאַנץ ביז געמישט. פאַרשפּרייטן אין צוגעגרייט באַקינג פּאַן.
- אין אן אנדער שיסל, פאַרבינדן 3/4 גלעזל מעל, 1/3 טעפּל ברוין צוקער און צימערינג. ניצן אַ געבעקס בלענדער, שנייַדן אין די פּוטער ביז קרומבלי; מישן אין די פּעקאַנז מיט דיין פינגער. שפּריצן יוואַנלי איבער די קירבעס טייג. באַקן פֿאַר 25-30 מינוט, ביז שטעלן. א ציינשטעכער ינסערטאַד אין דעם צענטער זאָל זיין ריין. קיל אין פּאַן אויף אַ געשטעל. שנייַדן אין סקווערז צו דינען.
איר קען אויך ווי
קירבעס באַרס מיט ברוין צוקער קראַמבאַל
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 219 |
| גאַנץ פאַט | 14 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 8 ג |
| קאַלעסטעראָל | 45 mg |
| סאָדיום | 166 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 21 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |