אַ גרינג רעצעפּט פֿאַר סופּער-פייַכט און פאַדזשיי שאָקאָלאַד פאַדזש Vegan בראַוניז, ניצן טאָפו ווי אַ יי רעפּלאַסער, וואָס איז אויך וואָס האלט זיי סופּער פראָסט!
ווי אַ וועגאַן רעצעפּט, די בראַוניז ביסט מילכיק-פֿרייַ, יי-פֿרייַ און קאַלעסטעראָל-פֿרייַ, און מיט נעצבוים סירעפּ אַנשטאָט פון צוקער, זיי זענען אויך ראַפינירט-צוקער פֿרייַ, וואָס איז גרויס פֿאַר וועגאַנז וואָס ווילן צו ויסמייַדן ראַפינירט צוקער. מעגילע אַראָפּ פֿאַר מער וועגאַן בראַוני רעסאַפּיז צו פּרובירן.
וואָס איר דאַרפֿן
- 3/4 טעפּל זייַד (ווייך) טאָפו
- 1/2 טעפּל וואַסער
- 1/2 טעפּל נעצבוים סירעפּ
- 1/2 טעפּל קאַקאַאָ פּודער
- 2 טבספּ. גרינצייג אויל
- 1 טבספּ. וואַניל
- 1 1/4 טעפּלעך מעל
- 1 גלעזל צוקער
- 1/4 tsp. באַקינג פּודער
- 1/4 tsp. זאַלץ
- אָפּטיאָנאַל: 1/2 טעפּל געהאַקט וואָלנאַץ
ווי צו מאַכן עס
- פריער היץ ויוון צו 350 דיגריז און לייטלי שמירן אַ באַקינג פּאַן.
- אין אַ בלענדער אָדער עסנוואַרג פּראַסעסער, פּראָצעס די זילקען טאָפו , וואַסער, נעצבוים סירעפּ, קאַקאַאָ, ייל און וואַניל ביז גלאַט.
- אין אַ גרויס שיסל, מישן צוזאַמען די רוען ינגרידיאַנץ, חוץ די ניסלעך.
- קאַמביין די טרוקן ינגרידיאַנץ מיט די נאַס ינגרידיאַנץ, סטערינג געזונט צו פאַרבינדן. דזשענטלי פאַרלייגן אין די וואָלנאַץ.
- גיסן די טייג אין די באַקינג פּאַן און בייקט פֿאַר וועגן 40 מינוט. Enjoy!
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 191 |
| גאַנץ פאַט | 7 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 170 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 31 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 4 ג |