די עפּל מאַפאַנז זענען טאַפּט מיט אַ צינק צוקער צונויפגיסן איידער באַקינג. די apples זענען גאנץ פֿאַר פאַלן מאָרנינגז. באַקן אַ פּעקל און נעמען זיי צו די אָפיס, אָדער אַרייַננעמען זיי אין לאָנטשבאָקסעס.
זיי 'רע ויסגעצייכנט פֿאַר יום טוּב מאָרנינגז, אויך!
פֿאַרבונדענע
Apple Crumble Muffins
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 יי
- 2/3 cup apple juice (or milk)
- 1/2 טעפּל גרינס בוימל (אַזאַ ווי קאַנאָלאַ, פּאַפּשוי בוימל, אָדער סאַפלאַוער)
- 1 לעפעלע וואַניל עקסטראַקט
- 2 טעפּלעך אַלע-ציל מעל
- 1/4 גלעזל גראַנולאַטעד צוקער
- 1/4 טעפּל ברוין צוקער, פּאַקט
- 1 לעפל באַקינג פּודער
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1/2 טעפּל פּיקאַנז אָדער וואָלנאַץ (געהאַקט)
- 1 עפּל (פּילד, קאָרעד, און פיינלי געהאַקט)
- 1/4 טעפּל צימערינג צוקער (פֿאַר טאַפּינג *)
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 400 ° F (200 ° C / גאַס 6).
- גריס 18 מאַפאַן טעפּלעך אָדער שורה מיט פּאַפּיר ליינערז.
- אין אַ מיקסינג שיסל, וויסקאַס צוזאַמען די יי, עפּל זאַפט אָדער מילך, גרינס ייל, און וואַניל ביז געזונט בלענדיד.
- אין אן אנדער שיסל, פאַרבינדן די מעל, שוגערז, באַקינג פּודער, און זאַלץ. קאָך צו צונויפגיסן ונ דורך.
- די מעל געמיש אין די יי געמיש נאָר ביז מעל איז מאָיסטאַנד. די טייג וועט זיין אַ ביסל לאַמפּי, אָבער דאָס איז אָוקיי. קאָך אין די געהאַקט ניסלעך און געהאַקט עפּל.
- מיט אַ לעפל אָדער שעפּ, פּלאָמבירן די צוגעגרייט מאַפאַן טעפּלעך וועגן צוויי-דריטס פול.
- שפּריצן עטלעכע צימערינג צוקער אויף די שפּיץ פון יעדער מאַפאַן.
- באַקן פֿאַר 16-20 מינוט אָדער ביז גאָלדען ברוין.
- * צו מאַכן צימערינג צוקער, צונויפרעכענען וועגן 1 1/2 טיספּונז פון צימערינג מיט 1/4 גלעזל פון גראַנולאַטעד צוקער.
- מאכט וועגן 1 1/2 טוץ.
איר קען אויך ווי
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 190 |
| גאַנץ פאַט | 9 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 12 mg |
| סאָדיום | 463 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 21 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 7 ג |