וואָס איר דאַרפֿן
- 3 (16-אונס) קאַנס כאַזער און בינז, ויסגעשעפּט
- 1/2 טעפּל צוגעגרייט באַרביקיו סאָוס
- 1 מיטל
- זיס ציבעלע , געהאַקט
- 2 רעד דעליסיאָוס
- apples , פּילד, קאָרעד, און געהאַקט
- 1/4 גלעזל געל צוגעגרייט
- זענעפט
- 6 סלייסיז מויזע צענטער שנייַדן דין
- בייקאָן , שנייַדן אין 1-אינטש ברעקלעך
ווי צו מאַכן עס
פּרעהעאַט ויוון צו 375 דיגריז F.
פאַרבינדן בינז, באַרביקיו סאָוס, ציבעלע, apples, און זענעפט. גיסן אין אַ גלאז באַקינג שיסל. Top מיט בייקאָן ברעקלעך.
באַקן פֿאַר 45 מינוט. אַראָפּנעמען פון ויוון און קאָך אין בייקאָן ברעקלעך. צוריקקומען צו די ויוון און באַקן אַן נאָך 30 מינוט. זאל רוען 15 מינוט איידער געדינט.
מאַכן דעם שיסל אין שטייַגן, אויב איר ווילט. העאַטעד אין אַ 350 ף ויוון 30 מינוט ביז דער העאַטעד דורך. רעצעפּט קען זיין דאַבאַלד, אָבער אַדזשאַסטינג באַקינג צייַט אַקאָרדינגלי.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 434 |
| גאַנץ פאַט | 2 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 1 מג |
| סאָדיום | 216 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 80 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 23 ג |
| פּראָטעין | 26 ג |