דעם גרינג פּאַמעלעך קוקער טאָפּ בראָטן מיט באַרביקיויד פּינטאָ בינז איז אַ קנאַקן צו צוגרייטן, און עס ס 'סופּער גרינג אויף די בודזשעט. דינען דעם געשמאַק טאָפּ בראָטן מיט הייס בייקט פּאַפּשוי און פריש וועדזשטאַבאַלז אָדער אַ סאַלאַט פֿאַר אַ גאנץ משפּחה מאָלצייַט.
טשאָוו-טשאָוו איז אַ ויסגעצייכנט קאַנדאַמאַנט צו דינען מיט פּינטאָ בינז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 לעפל מאַסלינע בוימל
- 1 גרויס ציבעלע, געהאַקט
- 1 באָנאַלד טאָפּ בראָטן, וועגן 4 צו 5 פונט
- זאַלץ און פעפער אָדער אַ באַרביקיו געווירץ צונויפגיסן
- 1 1/2 טעפּלעך רינדערנס יויך אָדער וואַסער
- 4 קאַנס (15 צו 16 ונונס יעדער) פּינטאָ בינז אָדער טשילי בינז, ויסגעשעפּט
- 1 1/2 טעפּלעך באַרביקיו סאָוס, געקויפט אָדער
- כאָוממייד
ווי צו מאַכן עס
- היץ מאַסלינע ייל אין אַ גרויס סקעלעט איבער מיטל היץ און קאָכן ציבעלע ביז סאָפאַנד.
- רייַבן די בראָטן בישליימעס מיט סיזאַנינגז און ברוין אויף אַלע זייטן אין די סקילאַט.
- לייג רייף יויך אָדער וואַסער און ברענגען צו אַ מליען.
- אַריבערפירן די בראָטן, אַניאַנז און יויך צו די פּאַמעלעך קוקער; דעקן און קאָכן אויף נידעריק פֿאַר 6 שעה.
- פליסן אַוועק פליסיק און לייגן די בינז און באַרביקיו סאָוס; דעקן און קאָכן פֿאַר וועגן 2 שעה מער, אָדער ביז די רינדערנס איז זייער ווייך.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 998 |
| גאַנץ פאַט | 7 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 836 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 184 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 54 ג |
| פּראָטעין | 60 ג |