די פּאַקאַט-פּוכיק פּיטשאַז זענען בייסיקלי פּאָוטשעד אויף די גריל, מאכן עס גרינג צו צוגרייטן דיין הויפּט שיסל און פאַרבייַסן אַלע אין איין אָרט. געבן זיי אַ פּרובירן אין דיין ווייַטער קאָאָאָוט אָדער טאַמאַגייטינג געשעעניש.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 גרויס פּיטשאַז
- 1 טעפּל (240 מל) פאַרפרוירן בלובעריז
- 1/3 טעפּל (80 מל) ברוין צוקער
- 3 טייבאַלספּונז (45 מל) לימענע זאַפט
ווי צו מאַכן עס
1. וואַשן און האַלווע פּיטשאַז. אַראָפּנעמען גרוב. אָרט פּעאַטשעס אויף אַלומינום פאַרמייַדן אַזוי אַז איר קענען פאָלד אַרויף די שטער און פּלאָמבע די פּיטשאַז אין.
2. לעפל 2 טייבאַלספּונז (30 מל) פון בעריז אין יעדער פערשקע העלפט. שפּריצן 2 טיספּונז פון ברוין צוקער אויף יעדער און 1 לעפעלע (5 מל) פון לימענע זאַפט. פאַרלייגן און פאַרמייַדן פּלאָמבע.
3. שטעלן אויף הייס גריל און קאָכן פֿאַר 15-18 מינוט. קער אַמאָל. דינען רעכט פון די שטער.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 116 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 6 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 30 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |