בשעת פאַרפרוירן בלובעריז ביסט בישליימעס פייַן פֿאַר דעם ליכט טשערניצע קרוכלע, איך הנאה ניצן פריש פלייש בלובעריז, וואָס ווענדן פון אַ דוסקי בלוי צו אַ טיף לילאַ ווי זיי קאָכן. הנאה דעם ליכט טשערניצע קרוכלע מיט אַ וואַרעם נידעריק-פעט קאַסטערד סאָוס , אָדער מיט עטלעכע פאַרפרוירן וואַניל יאָגורט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 טעפּלעך בלובעריז
- 1/4 טעפּל צוקער
- 1 טבספּ cornstarch
- 1 טבספּ לימענע זאַפט
- 3/4 טעפּל אָוץ
- 1/3 טעפּל אַלע-ציל מעל
- 1/4 גלעזל פעסט פּאַקקאַגינג ברוין צוקער
- 1/8 צפּ זאַלץ
- 3 טבספּ פּוטער
ווי צו מאַכן עס
- פּרעהעאַט ויוון צו 375 דיגריז. אָרט בלובעריז אין אַ גרויס שיסל מיט פּאַפּשוי, צוקער און לימענע זאַפט . וואָרף געזונט און לאָזן פֿאַר אַ ביסל מינוט.
- ליידיק בלובעריז אין אַ 8 רענטגענ 8-אינטש באַקינג שיסל.
- אין אַ מיטל שיסל קאָך אָוץ, מעל, ברוין צוקער , און זאַלץ צוזאַמען. ניצן צוויי פאָרקס אָדער אַ געבעקס בלענדער צו שנייַדן די פּוטער אין די אָוט געמיש.
- Top די בלובעריז מיט די אָוט געמיש.
- באַקן פֿאַר 45 מינוט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 257 |
| גאַנץ פאַט | 8 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 15 mg |
| סאָדיום | 289 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 46 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |