האָבן איר אלץ געמאכט דיין אייגן טיי אין שטוב? ניצן נאָר דיין פרעשאַסט הערבס וואָס איר האָט פּיקט אַרויף אין די קראָם אָדער וואַקסן אין דיין גאָרטן. אויב איר האָט נישט האָבן די פאַרגעניגן נאָך, איר דאַרפֿן צו פאַרשטיין אַלע די בענעפיץ פון געטרונקען טיי דעם וועג. איך ערשטער געלערנט וועגן דעם וועג צו מאַכן טיי ווען איך האט גריכיש Mountain טיי. עס ס נאָר בלעטער אַז איר אַראָפאַנג אין הייס וואַסער און דעמאָלט דינען. איך איז געווען סאַפּרייזד ווי טיי וואָס איז געווען אלץ געדינט צו מיר איז געווען אין אַ טיי זעקל, מיט אַ צעטל אויף עס, אַ העפטן אין דעם צעטל האלטן עס טייטלי צו די שטריקל אַז איז אויך אַטאַטשט צו אַז טיי טאַש. ווען איך ברעכן עס אַראָפּ ווי אַז, טוט עס עס געזונט ומגעוויינטלעך? איך מיין אויך אזוי.
עס טאַקע איז אַ יאַזדע צו נעמען דיין באַליבט פריש קרייַטעכץ און לייגן עס אין הייס וואַסער פֿאַר 3 מינוט און זען אַ טרינקען טיי קומען אויס אויף די אנדערע זייַט. עס נאָך באָגגלעס מיין מיינונג. לעצטנס איך געמאכט אָרעגאַנאָ טיי און דער טאַם טאַקע גענומען מיר דורך יבערראַשן. איך געדאַנק אַז די אָרעגאַנאָ וואָלט זיין זייער אָוווערפּאַורינג און אפֿשר אַ ביסל אויך שטאַרק פֿאַר אַ פייַן טיי. אָבער, עס איז געווען ניט בייַ אַלע! עס האט אַזאַ אַ קאַמינג שמעקן און אַ ביסל זיס געשמאַק אויף זיך. איך טאָן נישט טראַכטן איר וואָלט אַפֿילו האָבן צו לייגן צוקער אָדער האָניק צו מאַכן דעם טעם יאַמי, אָבער, עס איז אויך פייַן מיט עס אַרייַנגערעכנט.
ווי איך געשטעלט די טיי גלעזל צו מיין מויל, געפיל די פּאַרע העכערונג אַרויף און קיצלען מיין נאָז איז נאָר דער ערשטער טייל פון ענדזשויינג דעם יינציק טיי. איך קען שמעקן די עראַמאַטיק רייעך ווי די פליסיק ריטשט מיין ליפן. איך גענומען אַ ביסל זופּ און טייקעף פּעלץ וואָרמד אינעווייניק און איך אויך פילן זייער געזונט. איך וויסן אַז קען ויסקומען מאָדנע אָבער ווייַל איך וויסן פון אַלע די געזונט בענעפיץ פון אָרעגאַנאָ, איך געוואוסט איך איז געווען טאן מיין גוף אַ טויווע. און איך איז געווען רעכט! אָרעגאַנאָ איז הויך אין וויטאַמין ק, פּראַטעקטינג דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, ווי געזונט ווי מאַנגגאַניז. עס איז אויך הויך אין פיברע און האט פּראָפּערטיעס וואָס מאַכן עס אַ גרויס אַנטיאַקסאַדאַנט פֿאַר די גוף. די פיברע טייל טאַקע געשטאנען אויס צו מיר ווייַל דאָס איז אַ געזונט גוט זאַל אַזוי וויכטיק צו דיין קוילעלדיק געזונט. איך ווילן צו מאַכן זיכער אַז איך טאָן אַלץ וואָס איך קענען צו האַלטן זיך אין שפּיץ שפּיץ פאָרעם. געבן דעם טיי צו פּרובירן און דערציילן מיר ווי איר פילן נאָך געטרונקען עס. Enjoy!
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 שניי פרוכט אָרעגאַנאָ
- 1 צו 2 טעפּלעך וואַסער (בוילינג)
- 1 צפּ האָניק (גריכיש)
ווי צו מאַכן עס
- אָרט אָרעגאַנאָ אין בוילינג וואַסער און לאָזן אַראָפאַנג פֿאַר 3 מינוט.
- גיסן אינהאַלט אין גלאז און לייגן האָניק.
- דינען מיט אָדער אָן בלעטער דיפּענדינג אויף געוואלט אופֿן.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 27 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 8 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 7 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |