דאס איז אַ יקערדיק דאָרעמדיק-נוסח ונסקרעאַטעד פּאַפּשוי, און עס איז געשמאַק מיט בינז, גרינז אָדער טשילי. אויב איר ווי אַ זיס פּאַפּשוי, פילן פריי צו לייגן 3 צו 4 טייבאַלספּונז פון צוקער.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 1/2 טעפּלעך שטיין ערד פּאַפּשוי
- 1 גלעזל אַלע-ציל מעל
- 2 1/2 טיספּונז באַקינג פּודער
- 1/2 לעפעלע באַקינג סאָדע
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1 1/4 cups buttermilk
- 1/3 טעפּל קאַנאָלאַ בוימל
- 1 גרויס יי
ווי צו מאַכן עס
- שמירן אַ 9-אינטש קוואַדראַט באַקינג פּאַן. היץ ויוון צו 350 °.
- קאַמביין די קאָרנמאַל, מעל, באַקינג פּודער, באַקינג סאָדע און זאַלץ. אין אן אנדער שיסל אָדער גרויס טעפּל, וויסקאַס צוזאַמען די באַטערמילק, ייל, און יי.
- קאַמביין די צוויי מיקסטשערז ביז בלענדיד און פאַרשפּרייטן אין די צוגעגרייט פּאַן. באַקן פֿאַר 20-25 מינוט, ביז ליכט ברוין.
איר קען אויך זיין אינטערעסירט אין:
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 141 |
| גאַנץ פאַט | 8 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 59 מג |
| סאָדיום | 249 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 14 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 4 ג |