דעם רעצעפּט פֿאַר אַ גרונט פרוכט רעדוקציע סאָוס איז אַזוי גרינג! דעם געשמאַק סאָוס איז גאנץ פֿאַר דיזערץ אָדער איבער וואַפאַלז אָדער פּאַנקייקס פֿאַר פרישטיק.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך פרוכט (פריש אָדער פאַרפרוירן בעריז, מאַנגאָס, פּינעאַפּפּלע אָדער פּיטשאַז אַרבעט בעסטער)
- 1/2 טעפּל מאַראַנץ זאַפט
- 1/2 טעפּל צוקער
- 1 לעפעלע מאַרקס קראָכמאַל
ווי צו מאַכן עס
- לייג אַלע ינגרידיאַנץ צו אַ מיטל פאַן און ברענגען צו אַ קאָכן.
- אַראָפּרעכענען צו אַ פּאַמעלעך מליען, סטערינג אָפט ביז פרוכט איז סאָפאַנד, וועגן 5-10 מינוט.
- לאָזן צו קילן איידער געדינט איבער ייַז קרעם, בראַוניז, טשיזקייק אָדער קיין אנדערע וועג איר קענען טראַכטן פון!
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 42 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 13 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 10 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |