דעם זיס גרין טיי סאָוס איז גוט פֿאַר גאַרנישינג וואַניל ייַז קרעם, סוויץ , דיזערץ און טרינקען.
דעם רעצעפּט ניצט מאַטטשאַ, וואָס ליטוואַלי מיטל "פּאַודערד טיי". ווען איר סדר טראדיציאנעלן גרין טיי, קאַמפּאָונאַנץ פון די בלעטער באַקומען ינפיוזד אין די הייס וואַסער, דעריבער די בלעטער זענען דיסקאַרדיד. מיט מאַנטאַ, איר טרינקט די פאַקטיש בלעטער.
ניט ווי טראדיציאנעלן גרין טיי , מאַטאַ צוגרייטונג ינוואַלווז קאַווערינג די טיי געוויקסן מיט שאָטן קלאָטס איידער זיי זענען כאַרוואַסטיד. דעם טריגערז דער וווּקס פון בלעטער מיט בעסער טאַם און געוועב, וואָס זענען האַנט אויסגעקליבן, סטימד בעקיצער צו האַלטן פערמאַנטיישאַן, דעמאָלט דאַר און אַלט אין קאַלט סטאָרידזש, וואָס דיפּליץ די טאַם. די דאַר בלעטער זענען דעמאָלט שטיין-ערד אין אַ פייַן פּודער.
אין דערצו צו צושטעלן קליין אַמאַונץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס, מאַטאַ איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ גערופן פּאָליפענאָלס, וואָס זענען טייד צו שוץ קעגן האַרץ קרענק און ראַק, און קאַנטריביוטינג צו בעסער בלוט צוקער רעגולירן, בלוט דרוק רעדוקציע און אַנטי-יידזשינג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 טייבאַלספּונז מאַטשאַ גרין טיי פּודער
- 4 צו 6 טייבאַלספּונז צוקער
- 1/4 גלעזל הייס וואַסער
- 3/4 cup
- געדעכטע קרעם
ווי צו מאַכן עס
- מישן די מאַטטשאַ פּודער מיט די צוקער און די זאַלץ אין אַ היץ-דערווייַז, צוויי-טעפּל קאַנטיינער.
- גיסן אין די בוילינג וואַסער, סטערינג ביז די מאַטטשאַ און צוקער איז גאָר צעלאָזן.
- אין אַ קליין פאַן, איבער נידעריק היץ, וואַרעם די קרעם מיט די גרין טיי געמיש ביז קליינטשיק באַבאַלז דערשייַנען בייַ די ברעג פון די פּאַן.
- אַראָפּנעמען פון היץ.
- קיל גאָר. פרידזשידער.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 142 |
| גאַנץ פאַט | 11 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 7 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 34 mg |
| סאָדיום | 8 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 11 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |