כינעזיש הייס און זויער סאָו איז אַ ליכט מאָלצייַט אָדער אַקאַמפּנימאַנט וואָס קענען זיין ינדזשויד קיין צייַט פון טאָג.
דעם רעצעפּט קאַמביינז מאַשרומז, באַמבו שוץ, וואַסער טשעסנאַץ, סוי סאָוס, הייס סאָוס, עסיק, קנאָבל, גרין אַניאַנז און טשילי בוימל, ריזאַלטינג אין אַן עכט שיסל אַז וועגאַנס און וועדזשאַטעריאַנז (אָדער ווער עס יז אַנדערש פֿאַר אַז ענין) קענען הנאה. עס איז וואַרעם, נערישינג און טאַקע-אַזוי געשמאַק. מאַכן אַ פּעקל דער ווייַטער צייַט איר דאַרפֿן צו וואָרמינג מיט עפּעס הייס אויף אַ קאַלט טאָג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 6 טעפּלעך גרינס בוט
- 2 טעפּלעך מאַשרומז, סלייסט (כינעזיש האָלץ אויער מאַשרומז אָדער שייטאַקע זענען בעסטער)
- 1 קליין קענען באַמבו שוץ
- 1 קליין קענען וואַסער טשעסנאַץ
- 2 טייבאַלספּונז סוי סאָוס (נוצן
- טאַמאַרי צו האַלטן עס גלוטען-פֿרייַ אויב דארף)
- 1/2 לעפעלע פעפער
- 1 לעפעלע הייס סאָוס
- 2 טייבאַלספּונז עסיק
- 3 קלאָוועס קנאָבל, מינסט
- 1/2 טעפּל סקאַליאַנז (גרין אַניאַנז), סלייסט
- 2 טייבאַלספּונז טשילי בוימל
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ גרויס טאָפּ, ברענגען די גרינס ברויט צו אַ מליען און לייגן די מאַשרומז, באַמבו שוץ, וואַסער טשעסנאַץ, סוי סאָוס, הייס סאָוס, עסיק און קנאָבל. לאָזן צו מיקס פֿאַר לפּחות 20 מינוט.
- לייג די סקאַליאַנז צו די טאָפּ און מליען פֿאַר וועגן 5 מער מינוט.
- קאָך אין די טשילי בוימל.
- לייגן נאָך סוי סאָוס, הייס סאָוס אָדער עסיק צו געשמאַק.
נאָטעס
- קיין מאַשרומז וועט טאָן אין דעם רעצעפּט, אָבער ווי אנגעוויזן, כינעזיש האָלץ אויער מאַשרומז אָדער שייטאַקע אַרבעט בעסטער. בשעת שייטאַקע מאַשרומז זענען פריש ביי פרישטיק אין כּמעט קיין שפּייַזקראָם סטאָרז, כינעזיש האָלץ אויער מאַשרומז קען נעמען אַ ביסל מער מי צו צוגרייטן. אויך גערופן אַוריקולאַריאַ שוואַרץ פונגוס מאַשרומז, די מאַשרומז קענען זיין געקויפט דאַר פון פילע אָנליין רעטאַילערס, אַזאַ ווי אַמאַזאָן. נאָר זיין זיכער צו געבן די מאַשרומז צייַט צו ווייקן אויב איר זענען געגאנגען די מאַרשרוט פון פּערטשאַסינג זיי דאַר.
- הייס און זויער זופּ איז עפּעס ליכט, אַזוי פילן פריי צו לייגן אין עטלעכע געפּרעגלט טאָפו אָדער סעיטאַן פֿאַר אַ בוסט פון פּראָטעין.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 124 |
| גאַנץ פאַט | 5 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 1,172 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 15 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 7 ג |