וואָס וועגאַן טוט נישט ליבע כאָוממייד כאַמוס? (דאָ ס 6 סיבות וואָס וועגאַן ליבע הוממוס אַזוי פיל). דעם איינער איז אַ גרינג הוממוס רעצעפּט געמאכט אין די בלענדער מיט גורל פון פריש קנאָבל - אַ פול זעקס קלאָוועס אָדער קנאָבל, צו זיין פּינטלעך, און אַ ביסל קנאָבל זאַלץ, צו שטיוול. אויב איר ווי הוממוס, פּרובירן דעם גרינג כאָוממייד קנאָבל הוממוס רעצעפּט.
ניט דאַרפֿן צו אלץ זאָרג וועגן וואַמפּיירז אלץ געווינען - דעם קנאָבל הוממוס וועט האַלטן זיי אַוועק פֿאַר וואָכן!
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 קענען טשיקקפּעאַס (15 אונס, ויסגעשעפּט)
- 6 קלאָוועס קנאָבל (מינסט)
- 1/3 cup
- tahini
- 1/4 טעפּל לימענע זאַפט
- 3 טבספּ וואַסער
- 1 צפּ ציבעלע פּודער
- 3/4 צפּ קנאָבל זאַלץ
ווי צו מאַכן עס
פּורעע אַלע ינגרידיאַנץ צוזאַמען אין אַ עסנוואַרג פּראַסעסער אָדער בלענדער, סקרייפּינג די זייטן ווי דארף. איר קען דאַרפֿן צו לייגן אַ ביסל מער וואַסער צו באַקומען די קאָנסיסטענסי אַז איר בעסער.
הנאה דיין כאָוממייד קנאָבל הוממוס אין שלום, געוואוסט אַז נאָך עסן אַזוי פיל קנאָבל אין דיין הוממוס, קיין וואַמפּיר וואָלט אַרויספאָדערן קומען לעבן ...
זען אויך:
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1702 |
| גאַנץ פאַט | 60 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 8 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 20 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 761 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 235 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 48 ג |
| פּראָטעין | 77 ג |