א וועגאַן שליסל ליים טשיזקייק, ענלעך צו אַ וועגאַן שליסל לייַם פּיראָג, געמאכט מיט ניט-מילכיק קרעם קעז, פריש לייַם אָדער שליסל לייַם זאַפט און בייקט אין אַ גראַם קראַקער פּיראָג סקאָרינקע. Yum!
ווי וועגאַן טשעעסעקאַקעס? טשעק אויס אַפֿילו מער וועגאַן דיזערץ דאָ.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 קאַנטיינערז וועגאַן קרעם קעז (טאָפוטטי סאָרט איז בעסטער)
- 1 גלעזל צוקער
- 1 צפּ וואַניל
- 1/4 טעפּל לייַם זאַפט (אָדער שליסל לייַם זאַפט)
- 2 צפּ לייטווייט
- 2 טבספּ cornstarch
- 1 9-אינטש פאַרפרוירן וועגאַן
- גראַם פּלעצל פּיראָג סקאָרינקע
- גאַרניש: פריש פרוכט
ווי צו מאַכן עס
- פאַרהיטן די ויוון צו 350 דיגריז.
- אין אַ בלענדער אָדער עסנוואַרג פּראַסעסער, קאַמביין די וועגאַן קרעם קעז, צוקער, וואַניל, לייַם זאַפט און פּינטעלע, און קאָרנסטאַרטש. פּראָצעס ביז גלאַט און קרימי. גיסן אין פּיראָג סקאָרינקע.
- באַקן פֿאַר 50-60 מינוט, ביז טשיזקייק איז לייטלי גאָלדען ברוין אויף שפּיץ. לאָזן צו קילן, דעמאָלט קעלט פֿאַר בייַ מינדסטער 2 שעה איידער געדינט.
דינען טאַפּט מיט סלייסאַז פון פריש פרוכט אויב געוואלט.
מער וועגאַן טשיזקייק רעסאַפּיז:
גרינג וועגאַן טשעעסעקאַקע רעצעפּט
קירבעס טאָפו טשעעסעקאַקע רעסיפּע
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 226 |
| גאַנץ פאַט | 10 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 26 מג |
| סאָדיום | 124 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 33 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |