דעם איז אַ גרינג און פלייווערפאַל וועג צו הנאה הינדל טייז, און די שיסל איז געשמאַק מיט מאַקאַראָנען אָדער רייַז. דינען מיט אַ סאַלאַט אויף די זייַט פֿאַר אַ גאנץ משפּחה מאָלצייַט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 3 טייבאַלספּונז מאַסלינע בוימל
- 1 לעפל פּוטער
- 6 - 8 הינדל טייז
- 1 לעפל אַלע-ציל מעל
- 1 לעפעלע זאַלץ
- 1/2 לעפעלע ערד שוואַרץ פעפער
- 2 קלאָוועס קנאָבל, מינסט
- 1/2 טעפּל טרוקן ווייַס ווייַן
- 1 קענען (14.5 אונסעס) דרייטיד טאַמאַטאָוז
- 8 אונז סלייסט מאַשרומז
- 1 קליין קענען (וועגן 2.25 אונסעס) סלייסט שוואַרץ הזיתים, ויסגעשעפּט
- 1/2 לעפעלע דאַר בלאַט טעם
- 2 טייבאַלספּונז געהאַקט פריש פּעטרעשקע
ווי צו מאַכן עס
- היץ ייל און פּוטער אין אַ גרויס סקילאַט.
- סוץ די הינדל טייז, טורנס אָפט ביז בראַונד אויף אַלע זייטן.
- אַראָפּנעמען הינדל צו אַ פאַן שיסל און שטעלן באַזונדער.
- היץ ויוון צו 350 עף.
- קופּער מעל אין די סקילעט דזשוסאַז. קאָכן, סטערינג קעסיידער, פֿאַר 2 מינוט.
- לייגן זאַלץ און פעפער. לייג די קנאָבל, ווייַן, און טאַמייטאָוז. ברענגען צו אַ קאָכן.
- לייג טיים, מאַשרומז, הזיתים און פּעטרעשקע. קאָכן איבער מיטל היץ, סטערינג אָפט פֿאַר וועגן 4 צו 5 מינוט.
- גיסן איבער די הינדל אין די פאַן.
- קאָווער און באַקן פֿאַר 40 מינוט.
זען אויך
- Top 18 Chicken Thigh Recipes
- 50 גרינג טשיקקען רעסיפּעס
- 40 געשמאַק פּאַמעלעך קוקער טשיקקען רעסיפּעס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1422 |
| גאַנץ פאַט | 82 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 22 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 35 ג |
| קאַלעסטעראָל | 424 מג |
| סאָדיום | 801 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 24 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 136 ג |